Решаем 3 главные проблемы горнолыжников

С ноющими мышцами не стоит возвращаться к лыжам, а лучше принять витамины и отправиться в сауну.
С ноющими мышцами не стоит возвращаться к лыжам, а лучше принять витамины и отправиться в сауну.

Что же делать, если мышцы все-таки разболелись? Прежде всего, нужно начать принимать «Аевит» – препарат, содержащий витамины А и Е. Они обезвреживают те вещества, которые вызывают мышечную боль. На протяжении недели нужно принимать по три капсулы в день.

Во-вторых, нужно хорошо прогреться. Здесь есть варианты. Например, можно пойти в сауну или хаммам – они есть на многих курортах. Если такой возможности нет, то надо в горячей ванне растворить немного морской соли. Полежав 10–15 минут, необходимо сделать массаж.

Сначала движения должны быть продольными и скользящими. Потом надо хорошенько размять ноющие мышцы. Выйдя из ванны, нужно хорошенько растереться махровым полотенцем и намазать кожу любой противовоспалительной мазью – фастум-гелем, эсполом, финалгоном. Эту несложную процедуру следует повторять несколько раз в день. Тогда мышечные боли исчезнут достаточно быстро – за один, максимум два дня.

Комментарии1

Мне вот тоже интересно как кататься на горных лыжах, чтобы избежать при этом травматизма. Просто я с парнем еду на лыжный курорт и хочется там отдохнуть, а не пролежать потом в больнице

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.