Решаем 3 главные проблемы горнолыжников

С ноющими мышцами не стоит возвращаться к лыжам, а лучше принять витамины и отправиться в сауну.
С ноющими мышцами не стоит возвращаться к лыжам, а лучше принять витамины и отправиться в сауну.

Что же делать, если мышцы все-таки разболелись? Прежде всего, нужно начать принимать «Аевит» – препарат, содержащий витамины А и Е. Они обезвреживают те вещества, которые вызывают мышечную боль. На протяжении недели нужно принимать по три капсулы в день.

Во-вторых, нужно хорошо прогреться. Здесь есть варианты. Например, можно пойти в сауну или хаммам – они есть на многих курортах. Если такой возможности нет, то надо в горячей ванне растворить немного морской соли. Полежав 10–15 минут, необходимо сделать массаж.

Сначала движения должны быть продольными и скользящими. Потом надо хорошенько размять ноющие мышцы. Выйдя из ванны, нужно хорошенько растереться махровым полотенцем и намазать кожу любой противовоспалительной мазью – фастум-гелем, эсполом, финалгоном. Эту несложную процедуру следует повторять несколько раз в день. Тогда мышечные боли исчезнут достаточно быстро – за один, максимум два дня.