Сахарный диабет: 5 основ контроля

Не секрет, что лечение и профилактика осложнений сахарного диабета являются неотъемлемой частью жизни пациентов с этим заболеванием. Мы расскажем об особенностях и важных аспектах образа жизни диабетиков. Соблюдая эти ключевые правила, можно взять болезнь под личный контроль.
cахарный диабет: 5 основ контроля
Фото: Thinkstock

Диета

Рацион питания – первое, что меняется в жизни диабетика с момента подтверждения диагноза. Несмотря на то что специальную диету (стол) назначает врач, работают и общепринятые нормы лечебного питания.

Например, для удобства пациентов диетологи разработали понятие «хлебная единица» (ХЕ) – это 12 г углеводов в любой пище. Одна хлебная единица равняется 25−30 г белого или черного хлеба или 0,5 стакана гречневой каши, она содержится в одном яблоке или в двух ягодах чернослива. В день разрешается съедать 18−25 таких единиц. Помните, что пищу важно принимать небольшими порциями, 4−5 раз в день, а для усиления чувства насыщения можно добавить в меню капусту, салат, шпинат, огурцы, помидоры и зеленый горошек. Благодаря высокому содержанию витаминов творог, соя, овсянка еще и улучшают работу печени, страдающей при диабете, поэтому их присутствие на столе желательно вдвойне.

cахарный диабет: 5 основ контроля
Фото: Thinkstock

Фитнес

Физические упражнения помогают восстановить нарушенные углеводный, жировой и белковый обмены. Кроме того, у пациентов с диабетом 2-го типа повышается риск инфарктов и инсультов, а движение тренирует сердечно-сосудистую систему.

Начните с несложной ежедневной гимнастики: делайте перекаты с пятки на носок, поочередно отрывайте пятки или совершите несколько махов ногами, дотягиваясь до вытянутых на уровне плеч рук. Фитнес, который идеально подойдет вам по индивидуальным показателям, посоветует эндокринолог. Стретч-йога, пилатес или плавание – выбор позволяет найти занятие для души и здоровья.

cахарный диабет: 5 основ контроля
Фото: Thinkstock

Здоровый образ жизни

Медицинские исследования подтверждают, что никотин вызывает повышение уровня сахара в крови. В свою очередь спирт не дает печени вырабатывать глюкозу, а на фоне приема сахароснижающих препаратов это приводит к сокращению сахара в крови – гипогликемии. Особенно опасно то, что пациент не всегда замечает ухудшение своего состояния после выпитой рюмки или бокала десертного вина, иногда на это требуются сутки. Курение и употребление алкогольных напитков могут сделать всю борьбу с сахарным диабетом бессмысленной и, кроме того, повысить риск тяжелых осложнений.

Самоконтроль

Отслеживать влияние диеты, лечения и физических нагрузок на уровень сахара помогает регулярный контроль глюкозы в крови. После того как врач определит ваш целевой уровень сахара, старайтесь не допускать его резкого повышения или понижения. Поддержание показателей в пределах целевых значений помогает предотвратить развитие осложнений сахарного диабета на глаза, почки, нервы и сердце. Вот почему использование глюкометров в домашних условиях так важно. Однако многие из существующих приборов оснащены системой кодирования. Пациент вынужден кодировать аппарат под каждую новую упаковку тест-полосок, и примерно 16% диабетиков делают это неправильно *.

cахарный диабет: 5 основ контроля

Расчет дозы инсулина, основанный на неточных результатах измерения глюкозы крови может привести к ошибке. Преимущество прибора «Контур ТС» в том, что он работает без кодирования: просто вставьте тест-полоску«Контур ТС» в порт и поднесите палец с крошечной каплей крови к ее заборному кончику – через 8 секунд результат появится на экране. Аппарат исключает влияние на результат неглюкозных сахаров, лекарственных препаратов и кислорода. Благодаря компактному размеру глюкометр «Контур ТС» удобно брать с собой в поездку, на работу или отдых.

Дневник

Многие врачи справедливо рекомендуют своим пациентам вести дневник с записями показателей глюкометра и особенностей своего самочувствия в течение длительного времени ежедневно. Так можно увидеть прогресс или вовремя заметить ухудшения, чтобы обратиться к специалисту и скорректировать лечение. Кроме того, сегодня разработаны приложения для смартфонов, которые помогают диабетикам в соблюдении режима. Например, приложение MySurg, доступное для iOS и Android устройств, работает в формате увлекательной игры – пользователю предлагается «укротить сахарного монстра»: каждый ввод данных дает вам очки. Для мотивации в лечении пользователи получают специальные задания.

Пользуясь дневником и гаджетами, вы сможете быть начеку в любом месте – в офисе, во время путешествия или уик-энда за городом.

cахарный диабет: 5 основ контроля
Фото: Thinkstock

Подробную информацию о «Контур ТС» (CONTOUR™ TS) вы найдете здесь

Бесплатная круглосуточная горячая линия по глюкометру «Контур ТС» (CONTOUR™ TS) по телефону: 8 800 200 44 43

* Roper 2005 U.S. Diabetes Patient Marker Study, April 19, 2006

Источники:

http://www.diabet-stop.com

http://medportal.ru

http://vsegdazdorov.net

http://diabez.ru

http://saharniy-diabet.com

http://medgadgets.ru

http://diabetes.bayer.ru

cахарный диабет: 5 основ контроля
Комментарии6
Ruslana199015.07.15 11:30

Ничего себе, вы так много знаете про СД, хотя диабет у вашего мужа. Всем бы таких внимательных и заботливых Жен!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Таточка414.07.15 14:01

Вам бы лучше с врачом по этому поводу посоветоваться. И обязательно контролировать уровень сахара, как уже сказано в статье - вести дневник, глюкометром пользоваться К врачу приходить всегда с дневничком замеров. По поводу фитнеса, если средства и время позволяет можно позаниматься с персональным фитнес тренерам, они сейчас очень подкованы в этом вопросе, верно распределят вам нагрузки, чтобы вас не перегружать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ruslana199013.07.15 17:03

Пункт фитнес меня больше всего смущает, я как диеты стала придерживаться, так сил ни на что не хватает, лишний раз по лестнице не поднимаюсь. Хотя может просто отсутсвие вкусняшек на настроении сказывается

ОтветитьРедактироватьУдалить
Таточка409.07.15 18:19

У моего мужа контур ТС, он у него уже больше двух лет, поэтому проблем с измерением уровня сахара не возникает. Он тем уникален, что он без кодирования, так что пользоваться им просто, а результаты точные

ОтветитьРедактироватьУдалить

Спасибо, статья хорошая. Маме недавно поставили диабет второго типа, нужен глюкометр несложный, но качественный, кто-нибудь контуром тс пользовался? хочу его взять

ОтветитьРедактироватьУдалить
Танюша_Нюша15.06.15 20:11

Очень хороший материал, стараюсь придерживаться всех этих способов контроля. И глюкометр у меня кстати тоже Контур ТС, правда удобный очень и простой, а измерять сахар регулярно нужно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.