Самые известные болезни цивилизации

Чтобы стать здоровым, порой достаточно лишь бросить курить.
Чтобы стать здоровым, порой достаточно лишь бросить курить.

Рак легких

Мы часто виним плохую экологию, но в большинстве случаев сами порождаем свои болезни. Так, закуривая, мы при каждой затяжке вдыхаем в себя сразу 4 тыс. вредных веществ, концентрация которых в 300–1000 раз выше допустимой нормы. И рак легких – на 90% следствие курения.

Сердечно-сосудистые заболевания

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что рано или поздно сердце начинает барахлить. Все дело в том, что телу необходима «мышечная радость». Ученые утверждают, что при физической нагрузке вырабатываются вещества, которые дают человеку ощущение радости. Во всем теле ощущается сила, подъем энергии. Чтобы нормализовать нервную активность, нужно хотя бы начать ходить пешком по 40–45 минут с такой скоростью, чтобы пульс был 110–120 ударов в минуту.

Цивилизация – как хорошее вино: можно всю жизнь получать от него удовольствие, наслаждаться, а можно один раз напиться и умереть.

Читайте также:

  • ТОП-9 вопросов и ответов о курении
  • Как устроить день здоровья
  • Похудеть, не снижая аппетит