Самые длинные ножки марафона «Европа-Азия»

Чтобы пробежать дистанции в 3, 10, 21 и 42 км, нужны крепкие ноги и недюжинное здоровье: во время марафона, который прошел в это воскресенье в Екатеринбурге, даже мужчины с подготовкой падали в обморок. Woman`s Day представляет самых длинноногих и выносливых его участниц!

Юлия Михалкова, актриса «Шоу Уральские пельмени»:

– Я не очень спортивный человек, но в этом году решила впервые поучаствовать в марафоне, потому что это очень важное мероприятие, объединяющее всех горожан и гостей Урала. В прошлом году у меня все друзья бежали, а я не смогла из-за гастролей. В этом году мы с «пельменями» специально подстроили гастрольный график так, чтобы попасть на марафон. Пробежали его вместе с подругами и единомышленницами Татьяной Катаевой и Александрой Беляевой, с которыми мы когда-то играли в КВН в одной женской команде. Еще с нами должна была бежать подруга Екатерина Кудрявцева, которая тоже участвовала в «Пельменях», но сегодня у нее экзамен в ГУФСИНе.

Мне как не очень подготовленной было нелегко, но я бежала с радостью. Трасса простая – прямая дорога, фонтаны. Мы сперва даже не поняли, что это нас так освежило (смеется). Был такой азарт и позитив, поэтому, несмотря на усталость, остановиться было невозможно! Я испытываю некоторую неловкость оттого, что пробежала всего 3 км, хотя для меня и это уже немало. И я была нацелена не на цифры, а на положительные эмоции. Вы видели, сколько людей бежали марафон и полумарафон в 9 утра? Был непрерывный поток, и это круто! Бег – это здорово! У меня за время тренировок – мы с подругами готовились к марафону – выпрямилась осанка. Мужчин бег избавляет от животика… А я хочу, чтобы екатеринбуржцы были здоровыми и красивыми!

Этим летом я отдыхала в Сочи. С каждым годом сервис на российских курортах становится все лучше и лучше. Помимо прочего, там масса спортивных развлечений: в этом году я впервые встала на гидроскутер. Мне так понравилось, что я стала кататься каждый день – это очень подтягивает все мышцы. Еще мы каждый день катались на велосипеде. В общем, ежедневно улучшали свою форму!

Юлия Михалкова будет спасать больных детей
  • Подробнее

Александра Беляева:

– Я бегу марафон, чтобы поддержать Юлию Михалкову – мою подругу. Но после всего пережитого мы решили, что будем продолжать тренировки. Мы были в восторге от энергетики мероприятия: с нами бежали и старшее поколение, и дети, и мамочка с коляской, был даже мужчина без одной ноги с разбитыми в кровь от мозолей руками…

Очень радует, что на старт пришло много детей – у нас подрастает здоровая нация, мотивированная на победы. Когда я бежала, то смотрела по сторонам – столько интересных людей и каждого можно было рассматривать в отдельности. Если честно, то в какой-то момент у меня даже мурашки по коже побежали!

Готовиться к марафону мы с девчонками начали за две недели до марафона. Каждый вечер встречались и бежали вдоль Плотинки. Прохожие очень хорошо реагировали: доходило до аплодисментов! Юля всегда отзывается на просьбы сфотографироваться, дать автограф или просто поговорить – она дорожит народной любовью. А мы в эти промежутки отдыхали (смеется). Люди стали писать в «Инстаграм» и на почту – хвалили нас и спрашивали, можно ли присоединиться к нашей пробежке.

Я думаю, пока позволяет погода, мы будем продолжать бегать в свободное время. Спорт много времени не отнимает – вместо лежания на диване перед телевизором можно 40–50 минут посвятить бегу. К тому же мы бегаем по историческим, красивым местам Екатеринбурга. Возможно, в будущем станем организовывать совместные массовые пробежки, не дожидаясь следующего марафона. И в следующем году сможем замахнуться на более длинную дистанцию!

8 уральцев на Олимпиаде в Рио: гордимся и любуемся!
  • Подробнее

Марина Мацепа, волейболистка, 25 лет:

– Я занимаюсь волейболом, бегом – только для души. Мне нравится сам процесс, а еще вдохновляет такое огромное количество позитивных людей. И организация на высшем уровне: и вода, и еда – все есть. Я бежала в первый раз, поэтому решила попробовать себя на дистанции 3 км. Но сейчас немного жалею – я не устала. В следующий раз точно побегу 10 км, потому что хочу испытать эти ощущения, когда ты прибегаешь на финиш с «языком на плече». Изначально я подумала, что длинные дистанции бегут только те, кто готовиться начинает задолго, примерно весной. Сперва они занимаются в зале, потом выходят на улицу, в парк. А я не готовилась.

На старте было так много народу, что какие-то парни шутили: «Мы еще не стартовали, а первые ряды, наверное, уже финишировали!». Я бежала с подругой, во время марафона мы разминулись, но финишировали вместе.

Екатерина Гордеева:

– «Европа-Азия» – марафон, с которого я в 2015-м начала бегать свои полумарафоны. Мой прошлогодний результат – 1 час 55 минут. Благодаря году тренировок я улучшила его до 1:35. Помогла выработанная стратегия: первые 5 км я бегу очень медленно – меня все обгоняют. Тут важно психологически собраться и не торопиться за всеми. Следующие пять километров ты уже бежишь быстрее. А последние 10 – в ускоренном темпе.

Но я все равно не до конца собой довольна: было душно, дистанция давалась тяжело, было мало воды – ее разбирали те, кто бежал впереди. Но все равно я планирую каждый год в нем принимать участие и улучшать свои показатели.

Вместе со мной бежала моя тетя Ирина, которая специально ради марафона приехала из Казахстана. Ей 55 лет, и я очень горжусь ею. Она говорит, что стоило преодолеть такое расстояние ради таких эмоций, особенно адреналина, который испытываешь на финише!

Олимпиада в Рио: один день из жизни чемпиона в соцсетях
  • Подробнее

Анна Ванина, 20 лет:

– Я приехала на марафон из… Уфы. Зачем? Екатеринбург – красивый город, к тому же мой парень Иван отсюда. Именно он вдохновил меня на занятия бегом – очень любит спорт. Марафон мы бежали вместе: только он 21 км, а я – 10 км. Стартовали одновременно, пробежали 6 км, разговаривали (если ты можешь разговаривать во время бега, значит у тебя хорошая подготовка), он приносил мне воду. А потом он ушел вперед. Было очень жарко, и я старалась бежать в тени. Я первая пробежала свои 10 км, потом взяла свою медаль и пошла навстречу Ване.

Александра Жаворонкова, 27 лет:

– Я приехала в Екатеринбург на марафон «Европа-Азия» во второй раз из Тольятти. В прошлом году пришла второй, в этом заняла третье место. Я занимаюсь бегом профессионально и считаю, что «Европа-Азия» – это не легкая прогулка, а суровый забег для людей с силой волей и характером. Трасса суровая – много резких подъемов плюс жара. Но нам очень нравится ездить в Екатеринбург: организация на европейском уровне, ничуть не уступает международным стартам, намного лучше, чем в прошлом забеге. Погода тоже радует, а еще красивый город, веселые люди – бежать одно удовольствие. Я думаю, что было бы неплохо каждый год устраивать такие забеги – у вашего города для этого есть все, что нужно.

После первых 15 км очень разогрело! Первую половину трассы я бежала с подругами, но добегала уже одна. Они, конечно, оставались в пределах видимости, что очень помогало. В конце марафона я бежала за одной девушкой, тянулась за ней, ускорялась.

От 180 и выше: самые рослые красотки Екатеринбурга
  • Подробнее

Ксения Благинина, 25 лет:

– Я пробежала 3 км, но вся моя подготовка – это только тренажерный зал. Специально не готовилась к марафону, так как узнала о нем совершенно случайно, и успела только два раза побегать. В следующем году тоже побегу, только начну готовиться заранее, чтобы осилить 10 км.

Позову и своих друзей, чтобы приобщить их к бегу: начинаешь заниматься сама, а потом твое окружение «подтягивается». Активный отдых намного лучше, чем посиделки с алкоголем!

Рядом со мной бежали мужчина и женщина лет 60, и у них было столько энергии и сил! А глядя на мужчину с ограниченными возможностями, который тоже бежал, ты понимаешь, что сможешь пробежать и 3 км, и даже больше!

Варвара Доброва, 20 лет:

– Я бегаю уже два года, хожу на открытые тренировки бегового клуба Adidas runclub. Это мой третий полумарафон. Первый был в Москве – там это воспринимается как настоящий праздник. Поддержки было больше, и от этого бежалось легче.

Сегодня было нелегко, но все равно ненапряжно. Когда ты смотришь на то, как бегут другие люди, останавливаться не хочется. Ты бежишь ради эмоций, эйфории, которую испытаешь в конце. А еще бег меня дисциплинирует.

Когда я бегу, стараюсь полностью очистить голову, бежать и слушать свое дыхание. Если будешь думать о том, что тебе плохо, будешь бежать медленнее или вовсе остановишься. Еще во время бега можно разглядывать людей: все бегут по-разному – кто-то с улыбкой на лице, кто-то серьезен, кто-то расслаблен, а кто-то смеется и разговаривает.

Первые километров 15 я пробежала очень легко. Потом начали побаливать ноги, суставы – стала бежать медленнее. Ближе к финишу открылось второе дыхание, и я ускорилась. А последние метров 300 добегала изо всех сил под радостные крики друзей!

29 девушек из «Мисс Екатеринбург»: какая самая красивая?
  • Подробнее

Анастасия Лапина, 27 лет:

– В детстве я занималась легкой атлетикой, но бег не любила и всегда его прогуливала. Сейчас у меня сидячая работа, и мне в какой-то момент захотелось активности. А бег – это самое доступное! Где-то год назад я вышла на первую пробежку в парке. Но вскоре поняла, что хочу заниматься серьезнее, с тренером. Тогда в социальных сетях мне попалась группа бегового клуба Adidas runclub. Я пришла на тренировку в парк «Зеленая роща» и осталась с ребятами.

Раньше я уже бегала мелкие дистанции, а полумарафон – впервые. Подумала: раз 15 км могу пробежать, то попробую 21 – к тому же, если сведет ногу или ты просто очень сильно устанешь, то можно сойти. Но бежать было весело и легко – помогали группа поддержки и аплодисменты зрителей. Когда мы бежали по улице Металлургов, было два направления – те, кто уже развернулся, и те, кто еще не добежал. На этом повороте можно было встретить знакомых, дать им «пять», приободрить друг друга. Когда кто-то говорит: «Давай! Вперед!», словно вырастают крылья за спиной.

Я бежала и любовалась на город. Больше никогда ты так не посмотришь с этого ракурса на исторические памятники – ведь для нас закрыли движение автотранспорта. Еще очень интересно, что забег был по разным улицам. Потому что на проспекте Ленина тени нет, а вот на Ельцина уже можно было немного освежиться.

В следующем году я хочу снова пробежать полумарафон, но только улучшив свои результаты. Полной марафон – это пока для меня какая-то отдельная Вселенная. Но надеюсь, что и эта вершина будет взята!

Светлана Осипова, 28 лет, и Наталья Грачева, 29 лет:

Светлана:

– Я не профессионал, но увлекаюсь бегом лет с 12–13 лет. Раньше ходила в легкую атлетику, занималась беговыми лыжами. Потом поступила в институт, спорт забросила, но все равно много катаюсь на велике, сноуборде, лыжах…

Впервые участвую в марафоне. Я каждый день пробегаю по 5 км, но на 10 км замахнуться побоялась. А вот на следующий год – обязательно. Мы с подругой Наташей сразу договорились, что подстраиваться друг под друга не будем, но бежали мы в одинаковом темпе. Принять участие в «Европе-Азии» предложила именно она. Но я не ничуть не сопротивлялась – хотелось испытать себя, проверить смогу или нет.

Наталья:

– Я с 3 лет катаюсь на лыжах, раньше участвовала в мелких соревнованиях и забегах. Не мыслю своей жизни без спорта, и в какой-то момент решила заняться бегом, чтобы разнообразить свои спортивные увлечения. Я люблю процесс бега, в процессе прислушиваюсь к окружающему миру – никогда не занимаюсь в наушниках.

В забеге было непривычно, что сперва была брусчатка – одно ощущение ногам, потом – асфальт. Перед марафоном за месяц в тренировку мы со Светой добавили силовые упражнения. И ощущения от бега теперь иные – развилась выносливость.

Нагиев бегает по утрам с голым торсом
  • Подробнее

Александра Валиуллина, 27 лет:

– Я стараюсь участвовать во всех марафонах, которые проходят в России. На моем счету их уже три. Бежали мы вместе с мужем Айдаром: только он 42 км, а я – 21. Я стараюсь бегать три раза в неделю по 7–10 км.

Мой муж занимается триатлоном, именно благодаря ему я и начала бегать. Как-то позвал меня с собой на тренировку, я согласилась, и вот уже третий год занимаюсь вместе с ним.

В самом начале я даю себе установку, что должна пробежать спокойно, без всяких травм, а когда становится совсем невмоготу, говорю себе: «Я добегу! Все будет хорошо!». Это помогает. Еще стимулирует поддержка болельщиков.

Во время марафона в конце было очень тяжело, я даже шла один километр пешком. Но те, кто бежал навстречу, подбадривали нас: «Давай быстрее!». После пересечения финишной черты я заплакала от эмоционального перенапряжения. Еще и народ аплодирует – это очень эмоциональный момент.

Бегут все!

Сколько раз в неделю нужно бегать: рекомендации
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.