Самые модные спортивные тренировки, на которые стоит записаться

Вы дали себе обещание заняться спортом? Мы поможем подобрать новый вид спорта, который вам будет интересно посещать.

Сейчас тренды есть абсолютно во всех областях и сферах, и спорт не исключение. Если в прошлом году все модные девушки ходили на фитнес-тренировки Booty Barre, в которые входят и пилатес, и танцы, и стретчинг, то в этом году курс немного поменяется. Но, как говорят эксперты, один вид спорта будет популярен всегда, и это йога. Подробнее обо всех тренировках нам рассказал Руслан Панов, эксперт-методист сети X-Fit, координатор направления групповых программ.

Итак, в 2018 году будут популярны следующие форматы.

В тренажерном зале

Кроссфит – нескучное занятие отлично формирует рельеф тела, улучшает общую выносливость организма, способствуют жиросжиганию. Люди по всему миру выкладывают видео своих успехов в соцсети, соревнуясь друг с другом по количеству повторений упражнения.

Принцип: круговая тренировка, которая заключается в том, что комплекс упражнений необходимо выполнить за минимальное количество времени. В тренировке используются нагрузки на выработку выносливости и ловкости. Среди упражнений – различные жимы, рывки, тяги со штангами и гирями, а также работа с собственным весом.

Фото: Getty Images

Тренинг в петлях TRX формирует качество движений, правильный мышечный корсет, задействуя не только крупные мышцы, но и мышцы-стабилизаторы.

Принцип: все упражнения выполняются с помощью подвесных петель и с использованием собственного веса. Благодаря необычному снаряжению прорабатываться глубокие мышцы-стабилизаторы, которые абсолютно не задействуются на обычных тренировках.

Групповые программы

Смешанные единоборства – неутихающий спрос на единоборства обусловлен тем, что кроме развития специфических качеств «атака-нападение» в ММА (Mix-Fight) идет мощная коррекция фигуры.

Принцип: спортивное противостояние, в котором смешаны разные техники из разных видов борьбы. Во время тренировки развивается реакция, целеустремленность и повышаются навыки самообороны.

Антигравитационный тренинг сам по себе интересен. Упражнения в гамаках стали многофункциональными. К растяжке и вытяжению позвоночника в формат добавился базовый функциональный тренинг.

Принцип: тренировка соединяет в себе йогу, пилатес, упражнения Ballet Barre и гимнастику, но только в гамаке. Упражнения помогают нормализовать кровообращение, развивает гибкость, повышает выносливость мышц.

Фото: Getty Images

X-Total Pro – тренировка с собственным весом в клубах X-Fit, создана как квинтэссенция функционального тренинга и всех новшеств фитнеса. Она работает над внешним видом тела и качеством движения, является профилактикой болезней позвоночника и суставов.

Принцип: тренировка рассчитана на проработку всех групп мышц и проходит абсолютно без остановок в интенсивном темпе. Во время тренировки тело учится двигаться анатомически правильно и использует свой потенциал.

Йога – это классика, которая, однако, постоянно видоизменяется. Йога подходит абсолютно всем и способствует восстановлению и омоложению организма.

Принцип: изучение асан, которые повышают силы мышц рук, работают над выносливостью и помогает подтянуть мышцы тела. На более глубинных уровнях идет непосредственная работа с умом, медитация.

Водные тренировки

Aqua Pole – прекрасная замена пилону, от которого уже все порядком устали. Тренировка проходит в бассейне, что позволяет прорабатывать все группы мышц.

Принцип: модный тренинг на специальном пилоне, установленном в бассейне; включает движения из стрип-пластики, развивает все группы мышц, включая мышцы-стабилизаторы.

Фото: Getty Images

Aqua Atletica – тот же самый кроссфит, но только в воде. Автор программы решил подчинить себе воду и сделать ее в качестве тренажера.

Принцип: функциональная тренировка в воде, которая используется в качестве естественного тренажера. Занятие дает комплексную, сбалансированную нагрузку на мышцы с одновременной разгрузкой суставов и лимфодренажным эффектом.

А на какую тренировку пойдете вы?
А на какую тренировку пойдете вы?
  • Я бы хотела на тренировку в петлях TRX. Говорят, что она действительно очень эффективна
    39,8%
  • Мечтаю пойти на антигравитационную йогу
    30,1%
  • Хожу только на йогу, мне очень нравится
    10,8%
  • Ни на какую
    19,3%
Держим спину! 11 звезд, которые все время сутулятся
  • Подробнее
Косметика до 250 рублей, которая не хуже люкса
  • Подробнее
Комментарии5
anyafedorova19115.01.18 22:12

Стала недавно ходить на пилатес, все очень нравится, только суставы коленные побаливают. Чем можно снять боль?

ОтветитьРедактироватьУдалить

К врачу сходите проверьтесь, может вам вообще нельзя ходить на спорт

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyafedorova19115.01.18 22:39

Да нет, тут скорее из-за непривычных нагрузок...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Комментарий был удален
anyafedorova19115.01.18 22:46

Спасибо, попробую!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.