Посетители Woman's Day выбрали «Самого сексуального фитнес-тренера»

Николай Козин

Род деятельности: персональный тренер в ALEX FITNESS (ТЦ «Пассаж»). Работа в направлениях: набор мышечной массы, снижение веса, коррекция фигуры, диетология.

Возраст: 26 лет

Физические параметры: рост – 170 см, вес – 80 кг

Сколько лет занимаетесь спортом: с 2005 года (10 лет)

Достижения: выпускник ПензГТУ по специальности «математические методы в экономике», диплом с отличием. Участник соревнований по фитнесу на чемпионате России. Входит в состав членов судейской коллегии по Поволжью по бодибилдингу и фитнесу. Тренер – Алексей Нетесанов – обладатель титула «Мистер Вселенная – 2009».

Я горжусь тем, что… Я горжусь своей семьей, родителями, близкими и друзьями. Хочу нести добро и красоту в мир, а для этого надо самому обладать качествами, которые способствуют созданию условий для развития других людей и общества в целом. Поэтому занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни, занимаюсь самообразованием и получаю удовольствие от работы. Стараюсь приносить людям только положительные эмоции. Мой совет: соблюдайте здоровый образ жизни, без вредных привычек в виде никотина, алкоголя и еще куда большей гадости, поменьше сидите за компьютером, а ведите активный образ жизни. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

Советы девушкам (парням), как смоделировать идеальное тело и сохранить его в форме:

1. Начнем с основного, для поддержания формы необходимо употреблять регулярно 3–4 литра воды в день (это способствует мозговой активности, восполнению всех недостающих элементов и нормализует все процессы работы организма человека).

2. Следите за количеством потребляемых калорий. Главное правило красивого тела – расходовать калорий больше, чем потреблять. Все остальные советы я вам дам на своих индивидуальных тренировках… Кто сказал, что персональные фитнес-гуру есть только у голливудских звезд? Большинство специалистов предлагают свои услуги по умеренным ценам, а советы профессионала просто неоценимы. И у тебя появится шанс почувствовать себя по-настоящему важной персоной…

Девушки, которые не занимаются спортом, своим телом в том числе, под предлогом «Пусть любит меня такой, какая есть?», правы? Я совершенно не согласен с девушками, которые так думают и говорят. Само собой, женщине важно хорошо выглядеть и чувствовать! Ведь это способствует ее развитию! Если женщина выглядит хорошо – ее приятнее воспринимать и ощущать, и перед ней открыто намного больше дверей. Нужно быть настроенной на позитив – это очень важно! Нужно ухаживать за собой и конечно же заниматься спортом. Думаю, что каждому мужчине хочется видеть рядом с собой красивую, спортивную, умную девушку… Но конечно же мужчина тоже должен заниматься спортом и держать свое тело в форме. Также и каждой девушке, я думаю, хочется видеть рядом с собой настоящего защитника со спортивной фигурой… И тут вывод: претендуешь? Соответствуй. Вы можете придумать себе кучу отговорок, кучу причин, но они не сделают вас счастливее. Только гармония духа и тела, только красота, внутренняя и внешняя, только удовольствие от своих поступков и побед сделают из вас настоящую королеву.

А кого из фитнес-тренеров выберешь ты? Проголосуй за понравившегося инструктора на последней странице!