Посетители Woman's Day выбрали «Самого сексуального фитнес-тренера»

Николай Козин

Николай Козин
Фото: личный архив Н. Козина

Род деятельности: персональный тренер в ALEX FITNESS (ТЦ «Пассаж»). Работа в направлениях: набор мышечной массы, снижение веса, коррекция фигуры, диетология.

Возраст: 26 лет

Физические параметры: рост – 170 см, вес – 80 кг

Сколько лет занимаетесь спортом: с 2005 года (10 лет)

Достижения: выпускник ПензГТУ по специальности «математические методы в экономике», диплом с отличием. Участник соревнований по фитнесу на чемпионате России. Входит в состав членов судейской коллегии по Поволжью по бодибилдингу и фитнесу. Тренер – Алексей Нетесанов – обладатель титула «Мистер Вселенная – 2009».

Я горжусь тем, что… Я горжусь своей семьей, родителями, близкими и друзьями. Хочу нести добро и красоту в мир, а для этого надо самому обладать качествами, которые способствуют созданию условий для развития других людей и общества в целом. Поэтому занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни, занимаюсь самообразованием и получаю удовольствие от работы. Стараюсь приносить людям только положительные эмоции. Мой совет: соблюдайте здоровый образ жизни, без вредных привычек в виде никотина, алкоголя и еще куда большей гадости, поменьше сидите за компьютером, а ведите активный образ жизни. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

Советы девушкам (парням), как смоделировать идеальное тело и сохранить его в форме:

1. Начнем с основного, для поддержания формы необходимо употреблять регулярно 3–4 литра воды в день (это способствует мозговой активности, восполнению всех недостающих элементов и нормализует все процессы работы организма человека).

2. Следите за количеством потребляемых калорий. Главное правило красивого тела – расходовать калорий больше, чем потреблять. Все остальные советы я вам дам на своих индивидуальных тренировках… Кто сказал, что персональные фитнес-гуру есть только у голливудских звезд? Большинство специалистов предлагают свои услуги по умеренным ценам, а советы профессионала просто неоценимы. И у тебя появится шанс почувствовать себя по-настоящему важной персоной…

Фото: личный архив Н. Козина

Девушки, которые не занимаются спортом, своим телом в том числе, под предлогом «Пусть любит меня такой, какая есть?», правы? Я совершенно не согласен с девушками, которые так думают и говорят. Само собой, женщине важно хорошо выглядеть и чувствовать! Ведь это способствует ее развитию! Если женщина выглядит хорошо – ее приятнее воспринимать и ощущать, и перед ней открыто намного больше дверей. Нужно быть настроенной на позитив – это очень важно! Нужно ухаживать за собой и конечно же заниматься спортом. Думаю, что каждому мужчине хочется видеть рядом с собой красивую, спортивную, умную девушку… Но конечно же мужчина тоже должен заниматься спортом и держать свое тело в форме. Также и каждой девушке, я думаю, хочется видеть рядом с собой настоящего защитника со спортивной фигурой… И тут вывод: претендуешь? Соответствуй. Вы можете придумать себе кучу отговорок, кучу причин, но они не сделают вас счастливее. Только гармония духа и тела, только красота, внутренняя и внешняя, только удовольствие от своих поступков и побед сделают из вас настоящую королеву.

А кого из фитнес-тренеров выберешь ты? Проголосуй за понравившегося инструктора на последней странице!

Комментарии2

громадина))))Этот Олег!

ОтветитьРедактироватьУдалить

ой-ой, какие мужчины! И правда, судя по этому тренеру, нет ничего невозможного) всему виной наша лень!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.