Посетители Woman's Day выбрали «Самого сексуального фитнес-тренера»

Сергей Нетесанов

Род деятельности: персональный инструктор сети клубов UNI-GYM: пн., ср., – с 9:00 до 22:00, «Территория спорта» – вт., чт., сб. – с 9:00 до 22:00.

Возраст: 39 лет

Физические параметры: рост – 176 см, вес – 120 кг

Сколько лет занимаетесь спортом: 32 года.

Достижения: КМС по лыжным гонкам, абсолютный чемпион Пензенской области по бодибилдингу, 2003 год.

Я горжусь тем, что… Во-первых, мне как тренеру очень важно, чтобы мой клиент, приходя на занятия в зал, чувствовал себя комфортно. Неважно, девушка это или мужчина, но им должно быть комфортно со мной заниматься, поэтому к каждому у меня индивидуальный подход и в тренировках, и в общении. Любому человеку, а тренеру в особенности, приятно, что люди, приходящие на занятия, становятся не просто клиентами, а хорошими знакомыми или друзьями. У меня такие есть, и этим я очень горжусь. Очень важно, чтобы тренер мог своим примером показать, что нет ничего невозможного. В этом году я принял решение, после долгого перерыва, с 2003 года, выступить на Открытом кубке городов России по фитнесу и бодибилдингу. На первом этапе подготовки мой вес составлял 120 кг (январь 2015 года). В результате интенсивных тренировок, диеты, «сушки» на соревнованиях я выступил в весе 85 кг. Теперь, когда за время долгого перерыва я решил небольшие проблемы со здоровьем и хорошо выступил в этом году, заняв 4-е место, буду готовиться к следующему сезону.

Совет девушкам (парням), как смоделировать идеальное тело и сохранить его в форме: это все зависит в первую очередь от самого человека, от его физических параметров, состояния здоровья. Все это нужно обговорить с тренером на первом вводном занятии. К примеру, для того чтобы поддерживать форму, как девушкам, так и парням, зал нужно посещать минимум 2 раза в неделю. А если требуется коррекция фигуры или нужно избавиться от лишнего веса, то минимум 3 раза в неделю. Чтобы получить результат, нужно затрачивать калорий больше, чем мы их набираем в течение дня. Чем больше тренировок, тем лучше самочувствие и, конечно, добиться результата можно быстрее. Очень важный момент – можно хоть каждый день ходить на тренировки, сидеть на диете, но не скинуть даже одного килограмма. Почему это происходит? Самое главное в любых тренировках – техника выполнения упражнений. Даже если вы до прихода в зал занимались каким-либо видом спорта – волейболом, футболом и другими, просмотрели множество видеороликов в интернете, как пользоваться тем или иным тренажером, вы до конца не сможете овладеть техникой выполнения упражнений, не сможете грамотно выстроить время отдыха между ними, а это очень важно. Поэтому на начальном этапе, который играет важную роль, обязательно рядом с вами должен быть человек, который поможет и подскажет.

Девушки, которые не занимаются спортом, своим телом в том числе, под предлогом «Пусть любит меня такой, какая есть?», правы? Что главное в девушке для противоположного пола? Привлекательная внешность и стройная фигура. Для того чтобы лицо, ногти были в порядке, женщины посещают спа-салоны, ухаживают за собой. Так же и с фигурой. Чтобы иметь стройное, подтянутое тело – нужно ходить в спортивный зал. В первую очередь, для себя, чтобы быть уверенной в себе. Особенно для женщин, которые вышли замуж. Если девушка машет на себя рукой, то она начинает превращаться в домохозяйку, соответственно и отношение мужчины к ней будет меняться. Поэтому нужно принять решение меняться для себя, для любимых, тогда появятся и желание, и возможность.

А кого из фитнес-тренеров выберешь ты? Проголосуй за понравившегося инструктора на последней странице!