Посетители Woman's Day выбрали «Самого сексуального фитнес-тренера»

Сергей Нетесанов

Сергей Нетесанов
Фото: Иван Маслов

Род деятельности: персональный инструктор сети клубов UNI-GYM: пн., ср., – с 9:00 до 22:00, «Территория спорта» – вт., чт., сб. – с 9:00 до 22:00.

Возраст: 39 лет

Физические параметры: рост – 176 см, вес – 120 кг

Сколько лет занимаетесь спортом: 32 года.

Достижения: КМС по лыжным гонкам, абсолютный чемпион Пензенской области по бодибилдингу, 2003 год.

Я горжусь тем, что… Во-первых, мне как тренеру очень важно, чтобы мой клиент, приходя на занятия в зал, чувствовал себя комфортно. Неважно, девушка это или мужчина, но им должно быть комфортно со мной заниматься, поэтому к каждому у меня индивидуальный подход и в тренировках, и в общении. Любому человеку, а тренеру в особенности, приятно, что люди, приходящие на занятия, становятся не просто клиентами, а хорошими знакомыми или друзьями. У меня такие есть, и этим я очень горжусь. Очень важно, чтобы тренер мог своим примером показать, что нет ничего невозможного. В этом году я принял решение, после долгого перерыва, с 2003 года, выступить на Открытом кубке городов России по фитнесу и бодибилдингу. На первом этапе подготовки мой вес составлял 120 кг (январь 2015 года). В результате интенсивных тренировок, диеты, «сушки» на соревнованиях я выступил в весе 85 кг. Теперь, когда за время долгого перерыва я решил небольшие проблемы со здоровьем и хорошо выступил в этом году, заняв 4-е место, буду готовиться к следующему сезону.

Сергей весил 120 кг в январе 2015 года, на соревнованиях в апреле он весил 85 кг

Совет девушкам (парням), как смоделировать идеальное тело и сохранить его в форме: это все зависит в первую очередь от самого человека, от его физических параметров, состояния здоровья. Все это нужно обговорить с тренером на первом вводном занятии. К примеру, для того чтобы поддерживать форму, как девушкам, так и парням, зал нужно посещать минимум 2 раза в неделю. А если требуется коррекция фигуры или нужно избавиться от лишнего веса, то минимум 3 раза в неделю. Чтобы получить результат, нужно затрачивать калорий больше, чем мы их набираем в течение дня. Чем больше тренировок, тем лучше самочувствие и, конечно, добиться результата можно быстрее. Очень важный момент – можно хоть каждый день ходить на тренировки, сидеть на диете, но не скинуть даже одного килограмма. Почему это происходит? Самое главное в любых тренировках – техника выполнения упражнений. Даже если вы до прихода в зал занимались каким-либо видом спорта – волейболом, футболом и другими, просмотрели множество видеороликов в интернете, как пользоваться тем или иным тренажером, вы до конца не сможете овладеть техникой выполнения упражнений, не сможете грамотно выстроить время отдыха между ними, а это очень важно. Поэтому на начальном этапе, который играет важную роль, обязательно рядом с вами должен быть человек, который поможет и подскажет.

Фото: Иван Маслов

Девушки, которые не занимаются спортом, своим телом в том числе, под предлогом «Пусть любит меня такой, какая есть?», правы? Что главное в девушке для противоположного пола? Привлекательная внешность и стройная фигура. Для того чтобы лицо, ногти были в порядке, женщины посещают спа-салоны, ухаживают за собой. Так же и с фигурой. Чтобы иметь стройное, подтянутое тело – нужно ходить в спортивный зал. В первую очередь, для себя, чтобы быть уверенной в себе. Особенно для женщин, которые вышли замуж. Если девушка машет на себя рукой, то она начинает превращаться в домохозяйку, соответственно и отношение мужчины к ней будет меняться. Поэтому нужно принять решение меняться для себя, для любимых, тогда появятся и желание, и возможность.

Фото: Иван Маслов

А кого из фитнес-тренеров выберешь ты? Проголосуй за понравившегося инструктора на последней странице!

Комментарии2

громадина))))Этот Олег!

ОтветитьРедактироватьУдалить

ой-ой, какие мужчины! И правда, судя по этому тренеру, нет ничего невозможного) всему виной наша лень!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.