Худеем к лету. Неделя 1: бодрость вместо лишних калорий

Похорошеть к лету за девять недель постараются победительницы конкурса на нашем сайте. Правда, из трех призеров до этапа тренировок дошли только две – одна не сумела вписать регулярные упражнения в свой график. Зато две другие активно подключились к занятиям в Школе идеального тела #Sekta и уже готовы поделиться впечатлениями от первой недели курса.

Тина Пепеляева, 30 лет: меняю режим питания

Мама двоих детей, находится в отпуске за уходу за ребенком. Занятия в Школе идеального тела будет проходить в дистанционном режиме.

– После первых родов я легко вернулась в форму, а вот после вторых стала больше на два размера, – рассказывает Тина. – Причем и через год ситуация не изменилась. Мне очень хотелось надевать свою «добеременную» одежду, а не покупать новую! И начались страдания... Я даже пыталась голодать, но кормящей маме такое не под силу.

Задача: похудеть на 15 кг, подтянуть мышечный тонус. Влезть в «добеременную» одежду!

Питание. Нам объявили, что первая неделя будет называться аскетичной и рекомендовали отказаться от соли, приправ и прочего. Максимально простая еда, непременно вода, куча правильных углеводов, и... много-много есть. Только перед сном ограничить углеводы. «Пока не сплю – я ем!» – такое золотое правило есть в #Sekta. Меня это потрясло! Я в корне изменила свое питание и к концу недели поняла, что нисколько не жалею об этом. Узнала кучу новых продуктов: киноа, маш, булгур...

Физические нагрузки. Обязательная утренняя разминка сначала кажется простой, но уже на восьмом круге понимаешь, что ты – слабак. Тренажерка не дает развития такой выносливости. А ведь еще есть и вечерние тренровки! Их нам каждый день выкладывают в группе новые: есть и растяжка, и пилатес, и йога.

Результат первой недели – минус 2 кг! И это не мышцы или вода, а именно те килограммы, с которыми я так хотела расстаться.

Кстати, порадовало, что у нас, «сектантов», воскресенье – это день, свободный от тренинга. При этом в рацион добавляется обязательная любимая вкусняшка. В конце первой недели я выбрала порцию роллов.

Мы продолжаем дальше! Очень интересно, что же нам еще предстоит? Мы с девчонками, как можем, поддерживаем друг друга и уверены, что пройдем эти 9 недель и добьемся своих целей. Ведь #Sekta – это каждый день новые открытия, которые приносят пользу моему организму.