Худеем к лету. Неделя 1: бодрость вместо лишних калорий

Похорошеть к лету за девять недель постараются победительницы конкурса на нашем сайте. Правда, из трех призеров до этапа тренировок дошли только две – одна не сумела вписать регулярные упражнения в свой график. Зато две другие активно подключились к занятиям в Школе идеального тела #Sekta и уже готовы поделиться впечатлениями от первой недели курса.
#CЕКТА Пермь
Фото: #Sekta

Тина Пепеляева, 30 лет: меняю режим питания

Мама двоих детей, находится в отпуске за уходу за ребенком. Занятия в Школе идеального тела будет проходить в дистанционном режиме.

– После первых родов я легко вернулась в форму, а вот после вторых стала больше на два размера, – рассказывает Тина. – Причем и через год ситуация не изменилась. Мне очень хотелось надевать свою «добеременную» одежду, а не покупать новую! И начались страдания... Я даже пыталась голодать, но кормящей маме такое не под силу.

Задача: похудеть на 15 кг, подтянуть мышечный тонус. Влезть в «добеременную» одежду!

#CЕКТА Пермь
Фото: личный архив

Питание. Нам объявили, что первая неделя будет называться аскетичной и рекомендовали отказаться от соли, приправ и прочего. Максимально простая еда, непременно вода, куча правильных углеводов, и... много-много есть. Только перед сном ограничить углеводы. «Пока не сплю – я ем!» – такое золотое правило есть в #Sekta. Меня это потрясло! Я в корне изменила свое питание и к концу недели поняла, что нисколько не жалею об этом. Узнала кучу новых продуктов: киноа, маш, булгур...

#CЕКТА Пермь
«В школе #Sekta выдали дневник питания»
Фото: Ольга Якунчева

Физические нагрузки. Обязательная утренняя разминка сначала кажется простой, но уже на восьмом круге понимаешь, что ты – слабак. Тренажерка не дает развития такой выносливости. А ведь еще есть и вечерние тренровки! Их нам каждый день выкладывают в группе новые: есть и растяжка, и пилатес, и йога.

#CЕКТА Пермь
Новички – само внимание
Фото: Ольга Якунчева

Результат первой недели – минус 2 кг! И это не мышцы или вода, а именно те килограммы, с которыми я так хотела расстаться.

Кстати, порадовало, что у нас, «сектантов», воскресенье – это день, свободный от тренинга. При этом в рацион добавляется обязательная любимая вкусняшка. В конце первой недели я выбрала порцию роллов.

Мы продолжаем дальше! Очень интересно, что же нам еще предстоит? Мы с девчонками, как можем, поддерживаем друг друга и уверены, что пройдем эти 9 недель и добьемся своих целей. Ведь #Sekta – это каждый день новые открытия, которые приносят пользу моему организму.

#CЕКТА Пермь
Немного терпения, и все получится!
Фото: Ольга Якунчева
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.