Худеем к лету. Неделя 1: бодрость вместо лишних калорий

Иванна Блинова Пермь
Фрукты, орехи и йогурт – лучший перекус на лекциях
Фото: личный архив Иванны

Сложности. В течение дня нужно есть каждые 2–3 часа. Мне было сложно вставить в распорядок дня столько приемов пищи, ведь я учусь в универе. Не хотелось таскать с собой кучу контейнеров. Спасали орехи, йогурты и ряженка. Дома, кстати, мама постоянно пыталась соблазнить чем-нибудь сладким, но кураторы так здорово мотивируют тебя, что от подобных вещей легко удалось отказаться.

Первое достижение. На третий день зашли с подружками в небольшой ресторанчик. Легко выбрала салат, удовлетворяющий всем правилам. Подружки в шутку кричали: «Сектантка!»

Овощи можно есть часто
Овощи можно есть часто
Фото: Павел Филимонов

Выходной. Неделя прошла. С каждым днем становилось все легче. И вот оно – воскресенье – выходной день! Без зарядки и тренировок. В этот день можно и даже нужно съесть что-то запретное и вкусное. Я выбрала круглые тонкие венские вафли. Съела одну, вторую. Потом отодвинула в сторону, поняв, что это не стоило это стольких дней ожиданий.

Затем поехала на день рождения. На столе – шашлыки, овощи и мармелад. Мясо я не ем, а вот мармелад... К тому же я совсем не следила за размерами порций и интервалами. Оказалось, что соблюдать принципы правильного питания в большой компании очень сложно.

В общем, придя домой, я не удержалась от гречки. Хотя на ночь углеводы лучше ограничить.

Результат первой недели. Я стала по-другому смотреть на еду. Узнала много классных рецептов, но еще не нашла времени на приготовление этих блюд. Кроме того, раньше я в течение дня была очень вялая. Утренний ворк исправил эту ситуацию. Что еще? Прибавилось уверенности в себе, а живот уменьшился. Классно осознавать, что ты делаешь то, что лучше для тебя. Кажется, я стала любить себя и свое тело чуточку больше.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.