Сила и воля: 10 сибиряков, которые изменили себя

Денис Истомин, 28 лет, программист

Мужчины мечты как сделать тело и накачать мускулы
Фото: личный архив

Весил около 70-72, сейчас 83 кг (на фото 86 кг).

Семейное положение: есть девушка.

История изменений

Несерьезные тренировки начал примерно в 2011 с перерывами. Регулярно начал тренироваться в 2012 с осени. Хотел стать мужественнее, и плюс спортивный досуг завести. Честно сказать, я не ради чистого набора массы занимался. Самым сложным было перебороть лень и начать заниматься регулярно. Наверное, около года прошло до того момента, когда уже были действительно заметны изменения.

До занятий я вполне хорошо себя чувствовал, и также чувствую себя сейчас. Только теперь появилась потребность заниматься спортом.

Совет начинающим

Заниматься регулярно, правильно питаться и очень важно хорошо спать. И записывать веса и подходы в блокнотик. На мой взгляд, результатов добиться будет легче, если сделать из посещения зала хобби, а не ставить целью только набор/сброс массы. Как говорится «если хотите накачать бицепс – присоединяйте».

Голосуй за Дениса на последней странице.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.