Сила и воля: 10 сибиряков, которые изменили себя

Денис Истомин, 28 лет, программист

Мужчины мечты как сделать тело и накачать мускулы
Фото: личный архив

Весил около 70-72, сейчас 83 кг (на фото 86 кг).

Семейное положение: есть девушка.

История изменений

Несерьезные тренировки начал примерно в 2011 с перерывами. Регулярно начал тренироваться в 2012 с осени. Хотел стать мужественнее, и плюс спортивный досуг завести. Честно сказать, я не ради чистого набора массы занимался. Самым сложным было перебороть лень и начать заниматься регулярно. Наверное, около года прошло до того момента, когда уже были действительно заметны изменения.

До занятий я вполне хорошо себя чувствовал, и также чувствую себя сейчас. Только теперь появилась потребность заниматься спортом.

Совет начинающим

Заниматься регулярно, правильно питаться и очень важно хорошо спать. И записывать веса и подходы в блокнотик. На мой взгляд, результатов добиться будет легче, если сделать из посещения зала хобби, а не ставить целью только набор/сброс массы. Как говорится «если хотите накачать бицепс – присоединяйте».

Голосуй за Дениса на последней странице.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.