Сила и воля: 10 сибиряков, которые изменили себя

Сергей Байструков, 28 лет, юрист, онлайн-консультант по питанию и тренировкам

Мужчины мечты как сделать тело и накачать мускулы
Фото: личный архив
Спортивные звезды разделись для календаря Body Issue
  • Подробнее

10 лет назад весил 68 кг, сейчас 85 кг.

Семейное положение: холост.

История изменений

С 8 лет начал висеть на турнике, а в спортивный зал первый раз пошел в 13 лет. Позанимался примерно год и ушел в карате. В 18 лет решил вернуться снова в тренажерный зал. Первые результаты увидел после 3 месяцев тренировок.

Тренируюсь уже 10 лет и чувствую себя великолепно, не имея проблем со здоровьем. Зал для меня как отдушина, здесь я отдыхаю морально и набираюсь сил.

Совет начинающим

Поменьше читать о питании и тренировках в интернете! Лучшее для новичка в первые 2–3 месяца – позаниматься с персональным тренером, он поставит вам технику выполнения упражнений, так как техника очень важна в этом виде спорта. Во-первых, чтобы не травмироваться, а во-вторых, чтобы был прогресс в вашей форме. Без правильно поставленной техники не ждите отличных и быстрых результатов.

Как покорить лед летом: испытано на себе
  • Подробнее

Голосуй за Сергея на последней странице.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.