Синдром эконом-класса: варикоз в воздухе

Даже не очень продолжительный перелет тесным эконом-классом печально сказывается на здоровье кровеносных сосудов. Что делать, чтобы взлетать и приземляться без вреда?
Эконом класс в самолете
Эконом класс в самолете

Отправляетесь в отпуск самолетом? Что можно взять с собой в дорогу... Любимое чтиво, бутылочку приятного расслабляющего напитка и дамское зеркальце, чтобы смотреть на свое отражение и наблюдать, как оно будет меняться по мере приближения к курорту: с пасмурно-серого, похожего на нашу погоду, на загадочно-праздничное, как от предвкушения дорогого подарка.

Вы прошли все таможенные коридоры и теперь осталось только удобно устроиться в кресле и расслабиться. Но чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле, недостаточно просто пристегнуть ремни – нужно заранее подготовить к полету свой организм. Ведь путешествия и особенно авиаперелеты часто сопровождаются усталостью и болью в ногах или же сильными отеками.

Многие считают, что разница между дорогими и более дешевыми билетами – в уровне обслуживания. Но главное, за что платят VIP-пассажиры, – это широкое удобное кресло, а вместе с этим и дополнительное пространство, возможность вытянуть ноги и часто менять положение, не давая им затекать.

В салоне же для путешествующих эконом-классом очень тесно. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см, позволяет выгадать 1-2 дополнительных ряда! Теснота и недостаток движения – основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек.

Медики называют это заболевание «синдромом эконом-класса». Но фактически риску подвергается и тот, кто предпочитает «деловой класс» или перегруженный чартер.

Также, недостаток движения может привезти к развитию варикоза и различным заболеваниям вен. Уже при 2-x часовых перелетах значительно увеличивается риск развития варикозного расширения вен — очень неприятного заболевания, связанного с застоем крови в венах.

Если уж вам досталось место в эконом-классе, то постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, и можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.

Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье – аспириновую астму) или же у вас критические дни, то в этом случае от аспирина придется отказаться. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки – свертываться. Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж – гольфы, чулки или колготки, улучшающие ток крови по венам.

Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Для начала разуйтесь. Кстати, опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях – они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток. Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение.

Еще одно упражнение – вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.

Все это не только полезно для здоровья ваших ножек, но и помогает скоротать время в пути. Так что – летайте на здоровье!

Комментарии7

Эконом класс в самолете нужен тем, кто не хочет платить 1000 долларов за возможность удобно посидеть в кресле. Пусть даже и 10 часов. Лучше эти деньги потратить на курорте. А если заеткают ноги, то можно пройтись по салону

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ari04.06.08 16:13

довольно часто лета по 10 часов и больше. в таких случаях стараюсь сесть на свободных 2 или более места там можно растянутся. часто пью воду, хожу по салону.. с ногами все впорядке у меня ттт.

ОтветитьРедактироватьУдалить
readers-indigest16.06.08 18:59

А как удается договориться, чтобы рядом было свободное место?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ari17.06.08 21:38

ну не всегда так бывает, но часто в самолете случаются свободные места на последних рядах. туда я и пересаживаюсь.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nata23762029.05.08 15:20

Летела эконом-классом в Тай - 9 часов (не считая, что рейс задержали на 4 часа, но это уже другой вопрос). Это жесть. Собираюсь на Кубу и даже как-то страшновато:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
last-green-girl03.06.08 12:36

eto i pravda zhest - kazhdy raz tak nogi noyut. no - blin - za biznes nado pereplachivat v razy!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nata23762003.06.08 13:38

Точно. Поэтому и сильно опасаюсь перелёта на Кубу, а хочется:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.