Синдром эконом-класса: варикоз в воздухе

Даже не очень продолжительный перелет тесным эконом-классом печально сказывается на здоровье кровеносных сосудов. Что делать, чтобы взлетать и приземляться без вреда?
Эконом класс в самолете
Эконом класс в самолете

Отправляетесь в отпуск самолетом? Что можно взять с собой в дорогу... Любимое чтиво, бутылочку приятного расслабляющего напитка и дамское зеркальце, чтобы смотреть на свое отражение и наблюдать, как оно будет меняться по мере приближения к курорту: с пасмурно-серого, похожего на нашу погоду, на загадочно-праздничное, как от предвкушения дорогого подарка.

Вы прошли все таможенные коридоры и теперь осталось только удобно устроиться в кресле и расслабиться. Но чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле, недостаточно просто пристегнуть ремни – нужно заранее подготовить к полету свой организм. Ведь путешествия и особенно авиаперелеты часто сопровождаются усталостью и болью в ногах или же сильными отеками.

Многие считают, что разница между дорогими и более дешевыми билетами – в уровне обслуживания. Но главное, за что платят VIP-пассажиры, – это широкое удобное кресло, а вместе с этим и дополнительное пространство, возможность вытянуть ноги и часто менять положение, не давая им затекать.

В салоне же для путешествующих эконом-классом очень тесно. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см, позволяет выгадать 1-2 дополнительных ряда! Теснота и недостаток движения – основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек.

Медики называют это заболевание «синдромом эконом-класса». Но фактически риску подвергается и тот, кто предпочитает «деловой класс» или перегруженный чартер.

Также, недостаток движения может привезти к развитию варикоза и различным заболеваниям вен. Уже при 2-x часовых перелетах значительно увеличивается риск развития варикозного расширения вен — очень неприятного заболевания, связанного с застоем крови в венах.

Если уж вам досталось место в эконом-классе, то постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, и можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.

Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье – аспириновую астму) или же у вас критические дни, то в этом случае от аспирина придется отказаться. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки – свертываться. Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж – гольфы, чулки или колготки, улучшающие ток крови по венам.

Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Для начала разуйтесь. Кстати, опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях – они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток. Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение.

Еще одно упражнение – вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.

Все это не только полезно для здоровья ваших ножек, но и помогает скоротать время в пути. Так что – летайте на здоровье!

Комментарии7
Nata23762029.05.08 15:20

Летела эконом-классом в Тай - 9 часов (не считая, что рейс задержали на 4 часа, но это уже другой вопрос). Это жесть. Собираюсь на Кубу и даже как-то страшновато:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
last-green-girl03.06.08 12:36

eto i pravda zhest - kazhdy raz tak nogi noyut. no - blin - za biznes nado pereplachivat v razy!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nata23762003.06.08 13:38

Точно. Поэтому и сильно опасаюсь перелёта на Кубу, а хочется:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ari04.06.08 16:13

довольно часто лета по 10 часов и больше. в таких случаях стараюсь сесть на свободных 2 или более места там можно растянутся. часто пью воду, хожу по салону.. с ногами все впорядке у меня ттт.

ОтветитьРедактироватьУдалить
readers-indigest16.06.08 18:59

А как удается договориться, чтобы рядом было свободное место?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ari17.06.08 21:38

ну не всегда так бывает, но часто в самолете случаются свободные места на последних рядах. туда я и пересаживаюсь.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эконом класс в самолете нужен тем, кто не хочет платить 1000 долларов за возможность удобно посидеть в кресле. Пусть даже и 10 часов. Лучше эти деньги потратить на курорте. А если заеткают ноги, то можно пройтись по салону

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.