ТОП

Словно кошки: самые гибкие девушки Екатеринбурга

Ольга Адриянова, 38 лет

Рост – 160 см, вес – 48 кг

Кто: преподаватель йоги в фитнес-центре GYMhall.

О себе: йогой занимаюсь 12 лет. Веду группы для беременных. Учусь на йогатерапевта.

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Злаки, цельнозерновые крупы, корнеплоды, молочные и сырые продукты.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Йога – это не акробатика, но, то, что тело стало гибким, это факт. Например, могу свободно встать в позу Врикшасана, еще именуемую деревом. Это когда мы подтягиваем одну согнутую в коленке ногу к животу. Вторая нога при этом должна быть абсолютно прямой. Каждый раз, когда выходишь после практики, понимаешь, что внутреннее напряжение исчезло.

Как йога помогла вам в жизни?

Я занималась йогой во время беременности – делала чистки, дыхательные упражнения, занималась мягкой женской практикой. В результате роды прошли как по маслу: ни одного разрыва, быстрое восстановление, здоровый малыш!

Лукерья Ильяшенко из «Сладкой жизни»: «Обожаю старые джинсы и кеды!»
Подробнее

Виктория Ангел, 35 лет

Рост – 168 см, вес – 55 кг

Кто: учитель йоги в центре горячей йоги YogaHot. Специалист по регрессионной терапии.

О себе: йогой занимаюсь 5 лет. Начала знакомство с разными практиками с 12 лет. В 2007 году пришла в буддизм и начала практиковать гуру-йогу.

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Свежая зелень. Для поддержания идеального здоровья необходимо съедать около килограмма зелени в день.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Ардха Чандрасана, или поза полумесяца. Проще говоря, это баланс на одной ноге. Хорошо развивает равновесие.

Как йога помогла вам в жизни?

В 2011 году я пришла на свой первый класс йоги для того, чтобы укрепить слабые запястья. В результате занятий я полностью поменяла взгляды на жизнь, сменила круг общения и обрела любимого человека.

Паулина Андреева: невеста Бондарчука на закрытии «Кинотавра»
Подробнее

Юлия Малинина, 26 лет

Рост – 160 см, вес – 57 кг

Кто: инструктор групповых программ фитнес-центра Cultura fisica.

О себе: практикую йогу с 18 лет. А как же иначе, ведь йога повсюду: поза березки – это сарвангасасна, а поза ласточки – вирабхадрасана-3!

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Яблоки – вкусно, сытно и полезно.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Могу достать языком до носа. Как оказалось, это не так уж и сложно – нужно только немного потренироваться. Все зависит от длины вашего языка и носа. Просто высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до носа – немного усилий, и вы справитесь. На первых порах можно помогать себе руками.

Как йога помогла вам в жизни?

Во время поездки в Индию я познакомилась с большим количеством интересных людей и другой культурой. Это побудило меня начать путешествовать по миру.

Август близко: 25 модных способов носить куртки и пальто
Подробнее

Екатерина Князева, 25 лет

Рост – 157 см, вес – 51 кг

Кто: тренер по йоге фитнес-клуба Extreme Fitness.

О себе: несколько лет работала гидом в Индии. Йогой занимаюсь 7 лет. Вегетарианка. Кроме преподавания есть свой центр йоги Keyoga.

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Фрукты и овощи. Также советую каждое утро натощак выпивать по стакану воды с лимоном. Это тонизирует и придает сил на весь день.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Поза випарита карани: ложимся на спину рядом со стеной. Кладем подушку под ягодицы и вытягиваем ноги на стенку. Вы скажете, что это простая поза и никакое не чудо, но именно она не только помогает организму обновляться, но и в разы улучшает репродуктивную систему и служит отличной профилактикой варикоза!

Как йога помогла вам в жизни?

При помощи йоги я нашла свою судьбу, ведь на будущего мужа я обратила внимание во время экскурсионной поездки в Аркаим. Каждое утро я вела занятия, а Антон очень забавно выглядел, выполняя упражнения, чем и поднимал мне настроение. С тех пор мы вместе.

15 вещей, о которых придется забыть, став мамой
Подробнее

Валерия Саттарова, 43 года

Рост – 158 см, вес – 49 кг

Кто: главный специалист по разработке парфюмерно-косметической продукции лаборатории «Биоритм».

О себе: йогой занимаюсь 13 лет.

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Бездрожжевой цельнозерновой хлеб. Он создает здоровую микрофлору кишечника, которая защищает наш организм.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Могу на 10 дней без еды уйти в поход в горы. Могу без отдыха и пищи пройти с тяжелым рюкзаком весь день и не устать. Могу снимать боль – как телесную, так и душевную.

Как йога помогла вам в жизни?

Уже через несколько первых занятий мне удалось кардинально изменить качество отношений со своим мужчиной – мы буквально стали одним целым.

15 вещей, которые надо знать, прежде чем стать вегетарианцем
Подробнее