Фото

24 самых сексуальных фитнес-тренера Волгограда!

Вадим Бараш, 35 лет

Инструктор тренажерного зала, многофункциональный тренер студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 184 см, 92 кг.

О себе: спортом начал заниматься в 15 лет. Однако серьезных результатов смог добиться благодаря своему наставнику – 6-кратному чемпиону мира по жиму лежа Константину Кошечкину. С 2007 начал заниматься тренерской деятельностью. Сейчас работаю над собственной методикой тренировок: хочу создать программу силовых упражнений с элементами кроссфита, пауэрлифтинга и боевых единоборств.

Совет девушкам: можно выкладываться в спортзале полгода, год и не видеть результатов. Дело не только в том, какие упражнения вы делаете, а с какой техникой вы их выполняете. Одно из самых эффективных – глубокий присед. Однако при неправильном выполнении оно может привести к травме. Конечно, заниматься можно и дома. Однако составить программу и поставить технику вам должен профессионал.

Дмитрий Бадабаш, 29 лет

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 175 см, вес 95 кг.

О себе: я перепробовал многие виды спорта. С 13 лет занимался боксом, борьбой, потом увлекся тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, силовым троебоьем. Мастер спорта по пауэрлифтингу, побеждал в чемпионате области по пауэрлифтингу (2006 год), участвовал во всероссийских и окружных турнирах. Тренерской деятельностью занимаюсь уже 9 лет. Женат, воспитываю дочку.

Совет девушкам: если хотите стройные, красивые ножки – делайте приседания с бодибаром, отведение ноги в кроссовере, выпады вперед, назад и в стороны. Что касается питания, то лучший завтрак – это овсяная каша с медом. В первой половине дня можно позволить себе углеводы. А вот во второй – нет. Иначе они превратятся с жировые складочки на фигуре. Ешьте побольше овощей и фруктов.

Андрей Озерин, 24 года

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 177 см, вес 87 кг.

О себе: 7 лет назад я начал заниматься. Пришел в тренажерку вместе с другом, по-настоящему втянулся. Из достижений – призер и участник соревнований по жиму штанги собственного веса (90 кг на 21 раз), соревнования по русскому жиму в категории 125 кг на 13 раз. Работаю тренером полтора года. Холост.

Совет девушкам: красивое тело – то, какое человек считает для себя максимально комфортным. И здесь важно знать одно: универсальной программы тренировок нет. Мы по-разному откликаемся на нагрузку. Так что все очень индивидуально. Нужно пробовать и искать свой вид фитнеса. Оптимально необходимо тренироваться 3–4 раза в неделю. Не забывайте о питании. Ешьте больше морской рыбы. К примеру, моя любимая – тиляпия. Также очень полезно куриное филе.

Максим Панов, 20 лет

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 178 см, вес 95,5 кг.

О себе: я и спорт неразлучны 13 лет. Сегодня у меня I взрослый разряд по жиму штанги лежа, по становой тяге, II взрослый разряд по пауэрлифтингу, 1 место в Волгограде по жиму лежа (AWPC – без экипировки), 3 место в г. Волгограде по армрестлингу. Кандидат в мастера спорта по становой тяге. Уже полтора года я тренирую ребят и девушек. Я холост.

Совет девушкам: думаю, что самый подходящий вид фитнеса для девчонок – кроссфит. Это некий микс упражнений из многих видов спорта. Скоростно-силовая работа. При большом желании упражнения можно выполнять и дома. Для упругой груди советую жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение рук на горизонтальной скамье лежа, пуловер. Но если вы будут кушать все подряд, результата не ждите. 60% успеха – это правильное питание. Пейте больше воды и налегайте на грейпфруты. Этот фрукт не только помогает сжигать жир, но и стимулирует выработку женских гормонов.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.