Советы девушкам от 15 тренеров-красавцев: упражнения дома

Вы по-прежнему утверждаете, что у вас нет стимула посещать спортзал? Спорим, что пролистав фотогалереи в нашем материале, вы бегом побежите покупать абонемент в воронежский фитнес-клуб? Потому что нет лучше стимула, чем делать тело под руководством красивого, мужественного и обаятельного тренера! На страницах Woman`s Day мы собрали интервью с необыкновенными мужчинами, которые в состоянии сделать вам самый лучший подарок – помочь обрести новые соблазнительные формы и уверенность в себе.

Александр Соколенко, фитнес-клубы Аlex Fitness и Delta Fitness

Рост – 181 см, вес – 94 кг, обхват груди ­– 116 см, обхват талии – 89 см. Бедро: 63 см. Бицепс: 43 см.

Образование: высшее, специальность «инженер-архитектор»

Семейное положение: холост.

Как попал в спорт. Тренажерный зал меня увлек на первом курсе. После окончания вуза несколько лет работал дизайнером. Забавно было видеть удивление людей, когда говорил о своей профессии. Все искренне полагали, что я тренер. А я отмахивался: «Да, бросьте, я же так... для себя». Все это продолжалось до момента, когда я начал понимать, что не на своем месте. Прозреть помог друг, который подал идею стать тренером. Спорт это действительно мое. Мне нравится физическая нагрузка, нравится общаться с людьми, помогать им.

Хобби: увлекаюсь творчеством, кулинарией, психологией, ведь умение мотивировать себя и своих подопечных не менее важно правильной техники в упражнениях! Люблю игры на анализ. Например, шахматы и покер, а также активный отдых на природе.

Самые эффективные упражнения дома: приседания и отжимания. Одно хорошо нагружает низ тела, второе – верх. Оба можно выполнять с дополнительным отягощением.

"Овощной венок"
  • Перейти к рецепту

Николай Тупичкин, клуб «Alex Fitness»

Рост: 171 см, вес: 85 кг

Образование: высшее.

Семейное положение: женат.

Как попал в спорт. Моя история такая: мама хотела, чтобы сын пошел в музыкалку, а братья забрали с собой на борьбу, вот так я и начал заниматься спортом! Но все же научился сам играть на гитаре.

Хобби: люблю отдыхать с женой. У нас есть список вещей, которые мы должны сделать или попробовать.

Самые эффективные упражнения дома: отжимания, приседания, но двух недостаточно, лучше прийти в зал и обратиться к тренеру.

Леонид Золотарев

Параметры: идеальные.

Семейное положение: женат на идеальной женщине.

Образование: абсолютно необразован.

Как попал в спорт: алкогольную зависимость надо было срочно на что-то менять. Так я попал в спорт.

Хобби: увлекаюсь своей работой. Владею магазином спортивного питания на ул. Среднемосковская.

Самые эффективные упражнения дома: подъемы с дивана, чтобы погулять на улице или походить по лестничной площадке.

Михаил Бельтюков

Рост: 187 см, вес: 130 кг, грудь: 137 см, талия: 85 см, бедра: 74 см,

Бицепс: 52 см, икры: 49 см.

Образование: Строительный институт.

Семейное положение: разведен, есть дочь.

Как попал в спорт: в зал пошел в 15 лет. Друг позвал. Пришел, понравилось, так и остался. С 17 до 22 лет в институте занимался пауэрлифтингом. Выполнил норматив КМС. А в 24 года стал абсолютным чемпионом области по бодибилдингу.

Хобби: моя работа – это хорошо оплачиваемое хобби. Делаю все в удовольствие. Чего еще желать?

Самые эффективные упражнения дома: не стану я советовать упражнения для домашних условий. Дома надо отдыхать и набираться сил. Для работы над собой есть специальные места с соответствующей атмосферой.

Евгений Эсанов, 23 года, фитнес-клуб «Дельта»

Рост: 178 см, вес: 85 кг, грудь: 115 см, плечи: 132 см, бицепс: 41 см, бедро: 62 см.

Образование: ВГЛТУ, садово-парковое и ландшафтное строительство.

Семейное положение: в отношениях.

Как попал в спорт: всегда занимался спортом: бальные танцы, единоборства, футбол. Самые любимые виды спорта – большой теннис и бодибилдинг. Первый раз я попал в зал в 14 лет и занимаюсь по сегодняшний день. Только в последние два с половиной года любимое занятие переросло в работу. Всегда мечтал стать персональным тренером, читал, смотрел разнообразные видео, посещал семинары.

Хобби. Так или иначе все мои увлечения связаны со спортом. Интересуюсь машинами и компьютерами.

Самые эффективные упражнения дома: в любом случае двух упражнений для создания идеальной формы мало. Если бы пришлось выбирать, то я бы отдал предпочтение берпи и планке. Эти упражнения прекрасно задействуют практически все мышцы тела.

Кто из тренеров понравился больше всех? Голосуй на последней странице!

Топ-25: рыжеволосые красавицы соперничают по яркости с осенней листвой
  • Подробнее
В Воронеже группа «Звери» выступит в новом составе
  • Подробнее
Комментарии3

Знаю Леонида Золотарёва очень хороший тренер,профессионал,и грамотный тренер.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.11.16 18:54

Только нечестно ведёт себя

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость13.10.16 11:45

всё, пора на фитнес!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.