Советы девушкам от 15 тренеров-красавцев: упражнения дома

Вы по-прежнему утверждаете, что у вас нет стимула посещать спортзал? Спорим, что пролистав фотогалереи в нашем материале, вы бегом побежите покупать абонемент в воронежский фитнес-клуб? Потому что нет лучше стимула, чем делать тело под руководством красивого, мужественного и обаятельного тренера! На страницах Woman`s Day мы собрали интервью с необыкновенными мужчинами, которые в состоянии сделать вам самый лучший подарок – помочь обрести новые соблазнительные формы и уверенность в себе.

Александр Соколенко, фитнес-клубы Аlex Fitness и Delta Fitness

Рост – 181 см, вес – 94 кг, обхват груди ­– 116 см, обхват талии – 89 см. Бедро: 63 см. Бицепс: 43 см.

Образование: высшее, специальность «инженер-архитектор»

Семейное положение: холост.

Как попал в спорт. Тренажерный зал меня увлек на первом курсе. После окончания вуза несколько лет работал дизайнером. Забавно было видеть удивление людей, когда говорил о своей профессии. Все искренне полагали, что я тренер. А я отмахивался: «Да, бросьте, я же так... для себя». Все это продолжалось до момента, когда я начал понимать, что не на своем месте. Прозреть помог друг, который подал идею стать тренером. Спорт это действительно мое. Мне нравится физическая нагрузка, нравится общаться с людьми, помогать им.

Хобби: увлекаюсь творчеством, кулинарией, психологией, ведь умение мотивировать себя и своих подопечных не менее важно правильной техники в упражнениях! Люблю игры на анализ. Например, шахматы и покер, а также активный отдых на природе.

Самые эффективные упражнения дома: приседания и отжимания. Одно хорошо нагружает низ тела, второе – верх. Оба можно выполнять с дополнительным отягощением.

"Овощной венок"
Перейти к рецепту

Николай Тупичкин, клуб «Alex Fitness»

Рост: 171 см, вес: 85 кг

Образование: высшее.

Семейное положение: женат.

Как попал в спорт. Моя история такая: мама хотела, чтобы сын пошел в музыкалку, а братья забрали с собой на борьбу, вот так я и начал заниматься спортом! Но все же научился сам играть на гитаре.

Хобби: люблю отдыхать с женой. У нас есть список вещей, которые мы должны сделать или попробовать.

Самые эффективные упражнения дома: отжимания, приседания, но двух недостаточно, лучше прийти в зал и обратиться к тренеру.

Леонид Золотарев

Параметры: идеальные.

Семейное положение: женат на идеальной женщине.

Образование: абсолютно необразован.

Как попал в спорт: алкогольную зависимость надо было срочно на что-то менять. Так я попал в спорт.

Хобби: увлекаюсь своей работой. Владею магазином спортивного питания на ул. Среднемосковская.

Самые эффективные упражнения дома: подъемы с дивана, чтобы погулять на улице или походить по лестничной площадке.

Михаил Бельтюков

Рост: 187 см, вес: 130 кг, грудь: 137 см, талия: 85 см, бедра: 74 см,

Бицепс: 52 см, икры: 49 см.

Образование: Строительный институт.

Семейное положение: разведен, есть дочь.

Как попал в спорт: в зал пошел в 15 лет. Друг позвал. Пришел, понравилось, так и остался. С 17 до 22 лет в институте занимался пауэрлифтингом. Выполнил норматив КМС. А в 24 года стал абсолютным чемпионом области по бодибилдингу.

Хобби: моя работа – это хорошо оплачиваемое хобби. Делаю все в удовольствие. Чего еще желать?

Самые эффективные упражнения дома: не стану я советовать упражнения для домашних условий. Дома надо отдыхать и набираться сил. Для работы над собой есть специальные места с соответствующей атмосферой.

Евгений Эсанов, 23 года, фитнес-клуб «Дельта»

Рост: 178 см, вес: 85 кг, грудь: 115 см, плечи: 132 см, бицепс: 41 см, бедро: 62 см.

Образование: ВГЛТУ, садово-парковое и ландшафтное строительство.

Семейное положение: в отношениях.

Как попал в спорт: всегда занимался спортом: бальные танцы, единоборства, футбол. Самые любимые виды спорта – большой теннис и бодибилдинг. Первый раз я попал в зал в 14 лет и занимаюсь по сегодняшний день. Только в последние два с половиной года любимое занятие переросло в работу. Всегда мечтал стать персональным тренером, читал, смотрел разнообразные видео, посещал семинары.

Хобби. Так или иначе все мои увлечения связаны со спортом. Интересуюсь машинами и компьютерами.

Самые эффективные упражнения дома: в любом случае двух упражнений для создания идеальной формы мало. Если бы пришлось выбирать, то я бы отдал предпочтение берпи и планке. Эти упражнения прекрасно задействуют практически все мышцы тела.

Кто из тренеров понравился больше всех? Голосуй на последней странице!

Топ-25: рыжеволосые красавицы соперничают по яркости с осенней листвой
Подробнее
В Воронеже группа «Звери» выступит в новом составе
Подробнее