Спорт для ленивых: 5 советов

Внимание на осанку

Фото: Getty

Ровная здоровая спина гарантирует крепкий сон, хорошую работу памяти, устраняет головную боль, а главное, нравится противоположному полу. Каждый раз, идя по улице, работая, сидя в кафе, контролируйте свои плечи, не сутультесь. Следите за тем, чтобы ноги стояли ровно, а не были скрещены под столом. Поза «нога на ногу» очень вредит спине и способствует быстрому развитию искривления позвоночника и сколиозу. Посмотрите фильмы 50-х годов, женская осанка была самым настоящим эталоном красоты. Так давайте вернем эту прекрасную традицию.

Лестница-помощница

Фото: Getty

Больше ходите пешком. И особенно по лестницам. Только делайте это правильно – поднимаясь, наступайте на пятку, а не носок. Если делаешь акцент на пятку при подъеме, то вся нагрузка идет на задние мышцы ног и бедер, в то время как акцент на носок при шаге увеличивает нагрузку на колени и икры, откуда потом появляются неприятные боли при ходьбе и осложнения, доходящие до операционного вмешательства.

Комментарии3
Милена3521.12.15 01:29

Спорт нужен таки!) я выкроила время для него вместо походов за продуктами. Заказываю в http://www.sferm.ru/ и время экономлю и кушаю только полезное и натуральное!! Так и худею)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Советы просты и давно известны, надо просто делать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatochka tsvetochek17.02.15 15:11

Советы конечно хорошие,но это какую же надо иметь ванную комнату,чтобы так там стоять?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.