Спорт для ленивых: 5 советов

Качаем грудь

Фото: Getty

Как же прокачать грудные мышцы, учитывая, что девушки не любят отжиматься? Все очень просто. Складываем две ладошки возле груди, как будто молимся и начинаем активно давить нижними частями ладоней друг на друга. Напряжение тут же почувствуется. И никакой зал не нужен. Это упражнение можно делать когда угодно, даже пока едешь в лифте. Доведешь до 50 подходов в день и совсем скоро увидишь положительные изменения.

Тренажер из швабры

Фото: Getty

Как-то раз я скинула 2 килограмма, только занимаюсь работой по дому. А почему бы и не совмещать две необходимые привычки? Когда моете посуду, напрягайте бицепс. Моете пол на согнутых ногах? Не халтурьте и не забывайте при скольжении швабры напрягать мышцы бедер, ягодиц и пресса».

Комментарии3
Милена3521.12.15 01:29

Спорт нужен таки!) я выкроила время для него вместо походов за продуктами. Заказываю в http://www.sferm.ru/ и время экономлю и кушаю только полезное и натуральное!! Так и худею)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Советы просты и давно известны, надо просто делать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatochka tsvetochek17.02.15 15:11

Советы конечно хорошие,но это какую же надо иметь ванную комнату,чтобы так там стоять?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.