Спорт для ленивых: 5 советов

Качаем грудь

Фото: Getty

Как же прокачать грудные мышцы, учитывая, что девушки не любят отжиматься? Все очень просто. Складываем две ладошки возле груди, как будто молимся и начинаем активно давить нижними частями ладоней друг на друга. Напряжение тут же почувствуется. И никакой зал не нужен. Это упражнение можно делать когда угодно, даже пока едешь в лифте. Доведешь до 50 подходов в день и совсем скоро увидишь положительные изменения.

Тренажер из швабры

Фото: Getty

Как-то раз я скинула 2 килограмма, только занимаюсь работой по дому. А почему бы и не совмещать две необходимые привычки? Когда моете посуду, напрягайте бицепс. Моете пол на согнутых ногах? Не халтурьте и не забывайте при скольжении швабры напрягать мышцы бедер, ягодиц и пресса».

Комментарии3
Tatochka tsvetochek17.02.15 15:11

Советы конечно хорошие,но это какую же надо иметь ванную комнату,чтобы так там стоять?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Советы просты и давно известны, надо просто делать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Милена3521.12.15 01:29

Спорт нужен таки!) я выкроила время для него вместо походов за продуктами. Заказываю в http://www.sferm.ru/ и время экономлю и кушаю только полезное и натуральное!! Так и худею)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.