Стройность и материнство

Каждая женщина мечтает стать матерью. Но радость материнства зачастую связана с увеличением веса и дополнительными тревогами по этому поводу. Мы знаем, как с этим справиться.

Наш консультант – практический психолог, педагог-психолог, кандидат социологических наук, семейный психолог, психотерапевт «Центра доктора Гаврилова» Светлана Тачина.

– Вот и наступил тот момент, когда вы точно знаете, что ждете ребенка! День за днем развивается жизнь вашего маленького человечка, и вместе с этим развитием происходят внутренние и внешние изменения, которые переживает каждая женщина в ожидании малыша. Как правило, внешние изменения – это, прежде всего, изменения, связанные с телом, а значит, и с цифрой веса. Ну какая беременная женщина не набирает эти лишние килограммы! Это всем хорошо знакомая история, только у каждой женщины она своя…

Конечно же, изменения в теле – это вполне физиологично и так устроено природой, только вот отношение к этим переменам бывает разное. Кто-то радуется тому, что ждет ребенка, кто-то тревожится и переживает не только за жизнь и здоровье будущего малыша, но и за свою фигуру, а изменения в цифрах на весах прибавляют еще больше тревоги и страхов за будущее – и что же с этим потом делать? Особенно тревога нарастает, когда понимаешь, что и так есть лишний вес, а тут еще и прибавка на весах идет значительная. И здесь очень важно соблюдать сбалансированное питание. Об этом вам может рассказать ваш врач в женской консультации или, как вариант, вы можете обратиться к нам в центр. При общении с вами мы сможем поделиться своим ценным опытом, дать рекомендации по рациону питания, а советы психолога снимут лишнее напряжение и тревогу, связанную с набором веса. Ведь в такой важный момент вашей жизни самое главное – это здоровье крохи, и от того, как чувствуете себя вы, зависят и его эмоциональное состояние и благополучие.

Изменения в весе происходят и в период кормления грудью, когда меняется питание мамы. Но и здесь не следует бояться и излишне тревожиться. Кормление грудью – это важный процесс в жизни любой женщины, которая стала мамой. Материнство – это, прежде всего, забота о вашем малыше. Эмоциональный и телесный контакт с ребенком позволяет вашему ребенку расти здоровым и счастливым. Сложность на этом этапе может возникнуть из-за нехватки времени на себя, ведь все свое время мама посвящает новорожденному, поэтому важно уметь не забывать о себе, давать возможность себе высыпаться тогда, когда спит ребенок, а не заниматься в это время домом, создавая семейный уют. Умение расставлять приоритеты и прислушиваться к себе снимает лишнее напряжение, тревогу и дает возможность радоваться каждому моменту, проведенному с ребенком совместно. На этом этапе вы можете обратиться за помощью к квалифицированным специалистам нашего центра. Диетолог расскажет о том, как выстроить свое питание в такой важный для вас период, что поможет избежать чрезмерного и быстрого набора лишних килограммов. Помните, что усталость и раздражение легко заедаются сладкими и мучными продуктами.

Проходит время, малыш подрастает, и вот он уже самостоятельно играет, лежа в кроватке, а у вас появляется несколько минут, которые вы можете посвятить себе. Возможно, именно в этот момент, глядя на себя в зеркало, вы захотите заняться собой, своей стройностью и красотой. Не стоит откладывать это на потом, в нашем центре вы можете пройти специальную программу по снижению веса, где вы получите поддержку и помощь как в индивидуальном, так и в групповом формате. Возможность годового сопровождения обязательно поможет вам не только снизить вес, но и сохранить свой достигнутый результат, а правильно сформулированные цели позволят вам наполнить жизнь новыми счастливыми моментами, связанными со стройностью, здоровьем и красотой вашего тела. Как часто мы стараемся сделать жизнь других более счастливой, не понимая, что счастье ближнего зависит, прежде всего, от нашего внутреннего состояния любви и радости.

Наш сайт: http://ekb.doctorgavrilov.ru/