Опрос

Стройные красотки: самые спортивные девушки Самары

Марина Епифанова

Возраст: 25 лет

Род деятельности: менеджер по рекламе

Каким спортом увлекаетесь: «Два года тому назад я весила 95 кг, но потом, уж не помню в какой день, я решила, что хватит! Началось все с отказа от всего вредного (жареного, фастфуда и т. д.). Я начала пить по 2,5 литра воды каждый день. Как это было сложно ее впихивать в себя! Даже устанавливала приложение на телефон, которое мне об этом напоминало. Ну и конечно же я купила первый в свой жизни абонемент в зал. Через день прыгала на групповых (так как на тренажерах очень жалею себя). Было реально сложно, но как итог – 65 кг! Если и хочется расслабиться, то вес прыгает в районе двух килограммов».

Секрет отличной фигуры: «Спортом надо заниматься независимо от того, нужно вам похудеть или нет. Просто необходимо выбрать для себя то, что нравится. Даже прогулка вдоль всей набережной (конечно, без «Биг Мака») принесет больше пользы и впечатлений, чем поход в кино. Тем более что на дворе лето!»

Проголосовать за Марину можно на последней странице!

Юлия Шишкина

Возраст: 30 лет

Род деятельности: «Я замужем и у меня двое детей, и я домохозяйка».

Каким спортом увлекаетесь: «Сами представляете, в каком состоянии было мое тело после двух родов: сутулое, обвисшее и не вдохновляющее. Как и у большинства женщин при таких же обстоятельствах. Но в одно субботнее апрельское утро мне так захотелось убежать от всей этой «бытовухи», что я реально решила убежать! В парк на пробежку! Надела единственные спортивные штаны, которые у меня были, наушники и ушла. Я бегала минут 30, не больше. Но мне этого было достаточно. Я поняла, ЧТО мне нужно было: эмоциональная перезагрузка. И с 6 апреля по 6 июня я бегала каждый (!) день по 40–50 минут. Со второго дня я добавила упражнения, несложные, что вспомнила с уроков физкультуры в школе. А потом бегала 3–4 раза в неделю. Итог: я похудела всего на 1 кг, но как я подтянулась!»

Секрет отличной фигуры: «Цели худеть не вижу, вижу цель – питаться правильно, заниматься спортом и, следовательно, быть здоровой. Банальные слова, но они на самом деле очень значимые. Но что больше всего меня удивило, так это то, что я стала гораздо спокойнее, уравновешеннее и добрее, у меня стало хватать сил на все. А детям именно такая мама и нужна! Вот и весь рецепт».

Проголосовать за Юлию можно на последней странице!