ТОП

Опасности диеты Дюкана

Ложка дегтя

Диета Дюкана основана на белковом рационе. Углеводов в меню не остается, а поэтому такой способ похудения подходит не всем. Откажитесь от него, если:

  • вам менее 18 лет. Растущему организму будет остро не хватать полезных микроэлементов и минералов. Белковый рацион не является сбалансированным, в нем не хватает витамина С, а витамина Д в четыре раза больше нормы. В связи с отсутствием в меню злаковых возможен и дефицит витамина В. Первое осложнение, которое может возникнуть на фоне диеты, – нарушение менструального цикла.
  • Вы планируете беременность или уже беременны. Дело в том, что половые гормоны жирозависимы, поэтому нехватка жиров вызывает гормональный сбой. По этой же причине диета Дюкана противопоказана женщинам в период менопаузы.
  • Страдаете заболеваниями желчного пузыря, кишечника. Дефицит жиров приведет к осложнениям этих недугов. Отсутствие клетчатки неизбежно станет причиной запоров.
  • У вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабые сосуды, повышен уровень холестерина. Выраженный дефицит витаминов еще больше ухудшит состояние здоровья.
  • У вас больные почки. Во время диеты нагрузка на них возрастет. Кстати, далеко не все люди знают о том, что страдают почечными заболеваниями. На фоне диеты проблемы могут внезапно обостриться. Например, белковое питание способно привести к образованию камней в почках. В связи с тем, что во время диеты надо пить много жидкости, возможно возникновение отеков.
  • Ваша работа требует умственного напряжения. Наш мозг питается углеводами, если ему не хватает топлива, начинаются головные боли, перепады настроения, быстрая утомляемость, раздражительность.
  • У вас не идеальные кожа и волосы. В результате нехватки витамина В появятся морщины, волосы становятся ломкими и тусклыми.
  • Вам небезразлично впечатление, которое вы производите на окружающих. Переизбыток белка приводит к возникновению неприятного запаха изо рта и от тела.
Даже если вы не входите в группу риска, начав диету Дюкана, следите за самочувствием. Уже на первом этапе возникли проблемы – прекратите придерживаться белкового рациона