Опасности диеты Дюкана

Ложка дегтя

Опасности диеты Дюкана
Кому противопоказана диета Дюкана
Фото: Getty Images

Диета Дюкана основана на белковом рационе. Углеводов в меню не остается, а поэтому такой способ похудения подходит не всем. Откажитесь от него, если:

  • вам менее 18 лет. Растущему организму будет остро не хватать полезных микроэлементов и минералов. Белковый рацион не является сбалансированным, в нем не хватает витамина С, а витамина Д в четыре раза больше нормы. В связи с отсутствием в меню злаковых возможен и дефицит витамина В. Первое осложнение, которое может возникнуть на фоне диеты, – нарушение менструального цикла.
  • Вы планируете беременность или уже беременны. Дело в том, что половые гормоны жирозависимы, поэтому нехватка жиров вызывает гормональный сбой. По этой же причине диета Дюкана противопоказана женщинам в период менопаузы.
  • Страдаете заболеваниями желчного пузыря, кишечника. Дефицит жиров приведет к осложнениям этих недугов. Отсутствие клетчатки неизбежно станет причиной запоров.
  • У вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабые сосуды, повышен уровень холестерина. Выраженный дефицит витаминов еще больше ухудшит состояние здоровья.
  • У вас больные почки. Во время диеты нагрузка на них возрастет. Кстати, далеко не все люди знают о том, что страдают почечными заболеваниями. На фоне диеты проблемы могут внезапно обостриться. Например, белковое питание способно привести к образованию камней в почках. В связи с тем, что во время диеты надо пить много жидкости, возможно возникновение отеков.
  • Ваша работа требует умственного напряжения. Наш мозг питается углеводами, если ему не хватает топлива, начинаются головные боли, перепады настроения, быстрая утомляемость, раздражительность.
  • У вас не идеальные кожа и волосы. В результате нехватки витамина В появятся морщины, волосы становятся ломкими и тусклыми.
  • Вам небезразлично впечатление, которое вы производите на окружающих. Переизбыток белка приводит к возникновению неприятного запаха изо рта и от тела.
Даже если вы не входите в группу риска, начав диету Дюкана, следите за самочувствием. Уже на первом этапе возникли проблемы – прекратите придерживаться белкового рациона
Комментарии1
Megy Megreladze10.02.16 21:58

mne 59 let.i ia nachala dietu dukana v noiabre...no s nekotorimi izmeneniami.(bila vinujdena sdelat,vixodia iz samochustvia).1.pila chai s medom,a kofe s saxarom-1 raz v den,(tureckoe);u menia na vtoroi den dieti nachalas slabost, droj-upal saxar v krovi.i pereshla na med i saxar.chai ia pila min.3-4 raza v den.vecherom staralas saxarozamenitelem,no vkus ne nravilas. 2.celii den ela kurinnoe file.no ela malenkimi kuskami i kogda xotela.cherez 3-4 dnia ia nachala visasivat sok iz mandarina(kojurnoe plenku vibrosivala) . eto proisxodilo v osnovnom noch'iu-kogda ochen,ochen xotela est. no ia etim sokom snabjala sebia VITAMINAMI.(potom bili i iabloki i apelsini).n v odin ia ela tolko frukt odnogo vida!!! i tak proderjalas 14 dnei.rezultat bil oshelomliaushim-ia poxudela na 2-3 razmera.ia ne vzveshivalas.dlia menia interesno ne kilogrami a OB'IOM!cherez nedeliu opiat vozobnovila.tut i novii god.predstavliaite skolko chego vkusnenkogo bilo.ia vse ela,no malenkimi porciami.ia k stati ujasnaia sladkoejka.a teper vivod-u kogo est terpenie i sila voli, svobodno mojno po etoi metodike sbrosit ves.ia sama reshila v mesiac 14 dnei posidet na rejime-visheopisannuiu.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.