Конкурс

Супердиета Собчак: кардио и фасоль на ужин

Телеведущая вместе с подругами Полиной Киценко, Оксаной Лаврентьевой и Никой Белоцерковской уехала в английскую глушь приводить тело в форму к летнему сезону.

Почти что сюжет из «Секса в большом городе»: четыре подруги, побросав мужей и работу, вместе улетают за границу. В популярном сериале это бы все закончилось шумными вечеринками, шопингом и курортными романами. Но у этой четверки другие интересы.

Фото: @xenia_sobchak

Они себя называют Slim Bitch Club. Потому что главный девиз звездной четверки: спорт и правильное питание. Каждый день! А раз в год еще и интенсивный курс. Ради этого они и улетают подальше от мужей и работы. В прошлом году подруги летали на Корсику, в этом году отправились в Англию.

«Slim Bitch Club в английской глубинке начинает подготовку послезимовочных тел к весенне-летнему оголению! Сбалансированное питание, офп, кардио, ржач и женская дружба (существует)!» – сообщила в начале путешествия Полина Киценко.

Как зачинщик и основатель клуба, Полина каждый день делится успехами подруг, а также подробно отчитывается о том, что они едят. Вот так выглядит меню в Slim Bitch Club:

Фото: @xenia_sobchak

Завтрак

1. Теплая вода с лимоном натощак до зарядки.

2. Длинные углеводы представлены кашами на воде. К ним допускается на выбор или фрукты, или сироп агавы. Что-то одно!

4. Яйцо по желанию.

5. Можно также цельнозерновой хлеб не более куска, но тогда нельзя кашу.

Обед

1. Индейка, тушенная в соусе из кейла (она же кале, капуста. — Прим. «Антенны»).

2. Кускус с овощами.

3. Сырые овощи.

4. Пюре из батата.

Ужин

1. Салатные листья.

2. Гуакамоле.

3. Крабовый салат (на соке лайма с кинзой, перцем и луком).

4. Вареные скампии.

5. Вареная фасоль, сбрызнутая лимонным соком.

Все без соли, без масла, только легкий белок и клетчатка. Днем белок птицы, вечером белок рыбы или морепродукты. Красное мясо, алкоголь исключены. На столе также присутствуют орехи, но их Киценко рекомендует есть с осторожностью. Помните: 100 г = 600−700 ккал!

Хаммам, гардероб, кабинет: Летучая делает ремонт к свадьбе
  • Подробнее
Фото: @xenia_sobchak

Помимо правильного питания Собчак, Белоцерковская, Лаврентьева и Киценко много времени уделяют спорту. Каждый день они проходят по английским лугам и пастбищам не меньше 15 километров. Кстати, на одной из таких прогулок с Собчпак произошел забавный случай: на нее чуть не напал настоящий английский бык!

«На самом деле тревожный момент позади и не попал в камеру. Ничто не выдает в этой мирной сельскохозяйственной пасторали опасность, которой только что подверглась Ксения Виторган, попавшая под атаку молодого бычка, заинтересовавшегося ею!» – рассказала о случившемся Полина Киценко.

Сама Ксения о нападении ничего в своем блоге не сообщила. Зато она с удовольствием делится фотографиями с тренировок и обедов.

Алена Водонаева: «Свадьба будет скромной, для двоих»
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.