Как принимать витамины? Какие выбрать?

О том, для чего следует принимать мультивитамины, можно написать довольно увесистую книжку. Поэтому сегодня мы поговорим об основных принципах и обсудим наиболее распространенные страхи. Разобраться в этих темах поможет Ксения Михайлова.
Какие витамины нужно принимать
Какие витамины нужно принимать
Наш консультант: Ксения Михайлова, DIHom, Иерусалим.Ксения Михайлова (Богословская)'s Journal

1. Разве нельзя жить без витаминов?

Первый и главный вопрос, неизменно интересующий сторонников натурального образа жизни, заключается в том, почему, собственно, нужно принимать витамины - разве невозможно получить все необходимые вещества из качественной еды?

Только из пищи получить все нужное невозможно, и у этого есть несколько причин. Многие витамины разрушаются при хранении, особенно при хранении в холодильнике, многие разрушаются при температурной обработке, многие распадаются от воздействия химикатов, которыми обрабатывают овощи и фрукты.

Но даже если предположить, что вы сами выращиваете все фрукты и овощи, срываете их прямо с грядки и несете на стол, не храните в холодильнике и едите сырыми сразу же после нарезки - даже при всех этих обстоятельствах вам будет сложно получить нужное количество витаминов и минералов, если вы не живете в Гималаях, потому что загрязненный воздух, вода и земля требуют от вашего организма огромного количества антиоксидантов.

Если не вдаваться в подробности, то попросту можно сказать так: каждая порция свободных радикалов, попадающая в ваш организм, отнимает определенное количество антиоксидантов, которым в норме следовало бы участвовать в обычных реакциях, протекающих в организме. В результате естественные процессы в организме протекают неправильно.

Комментарии12
readers-indigest07.06.08 14:14

7000 - это самоубийство, сколько же надо двигаться, чтобы захотелось столько съесть!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lud-mila30.04.10 00:55

))А я то думала зачем мне 300% дневной нормы

ОтветитьРедактироватьУдалить
ua-max20.12.12 07:14

Согласна, что из пищи всего не получишь. Наверное, поэтому мне прописали в поликлинике поливитамины. И в беременность их всегда назначают - там вообще нагрузка на организм ого-го! Главное, слушать врача, и не заниматься самолечением, подбирая витамины самостоятельно. Я сейчас пью Алфавит, например, но я аллергик и у меня нет особого выбора. А так... не знаешь даже, какую баночку в аптеке брать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Надя11.06.13 15:00

Я много времени провожу за компьютером, глаза устают. А просто пить витамины для глаз как то не хочется. Поэтому пью комплексные витамины алфавит, чтобы весь организм был в тонусе.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Violetta Samaya15.07.13 16:49

конечно жаль что из нынешних продуктов мы ничего не получаем. я вообще не уверена что от них кроме насыщения какая-то польза есть))) а витамины надо принимать отдельно - и желательно чтобы все разные витамины шли разными таблетками - так,как мне одныжды врач сказал, лучше усваивается. а когда все лучше усваивается - тогда и организм крепчает))и не позволяет всяким болезням напасть. я тож пью курсами алфавит классик - там как раз принцип раздельного принимания, то есть кальций отдельно, железо отдельно и так ждалее. по моему мнению они хорошо действуют и только пользу приносят)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Grafinya17.09.13 18:25

Всё так и есть - с пищей столько витаминов и минералов не получишь, сколько надо - столько просто не влезет)) А вот поливитамины - это выход. По крайней мере когда они подобраны по мне. Я себе нашла не так давно такие - алфавит - от них ни аллергии не началось, ни побочка не проявилась.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Svetulik14.12.13 16:09

Графиня, полностью Вас поддержу. Сейчас такое качество фруктов и овощей, что вреда больше, чем пользы(( И витамины все подряд пить не получится - на некоторые аллергия. Как раз врач Алфавит и порекомендовала - гиппоаллергенный комплекс, в который включено все необходимое для организма. Сейчас принимаю Классик - очень нравятся эти витамины.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tyupina15.12.13 04:55

Я читала, что кофе выводит витамины из организма. Интересно, это правда? А то я такая кофеманка. Правда, я пью еще витамины, алфавит классик, которые хороши для аллергиков, и вообще очень хорошо усваиваются из-за особенностей их приема, думаю, с ними моя маленькая кофе-слабость не так страшна.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lady_Morrygan16.12.13 13:44

tyupina, употребляйте вместо кофе и чая- ройбуш и будет Вам счастье, кофеина и танина не содержит, но при это тонизирует, железо не выводит. И вкусный.

ОтветитьРедактироватьУдалить
rainbow18.03.14 17:43

Цитролюкс рулит! Экстракт семян грейпфрута и витамин С – прям супер состав для бодрости и хорошего иммунитета. Пила месяц по инструкции, действие почувствовала на себе практически сразу, после недели приема. Цитрусы все-таки крутая штука, плюс еще витамин С. В общем, рекомендую))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Для каждого человека существуют свои витаминные комплексы, в зависимости от его потребностей. Поэтому какие витамины нужно принимать каждый лучше знает сам, но все же - лучше сначала узнать каких витаминов дефицит в организме

ОтветитьРедактироватьУдалить
Maffin1511.03.15 22:06

Со статьей согласна полностью. Уже давно принимаю хорошие витамины. До этого кошмар был со здоровьем и нервной системой. Потом поняла, что от питания зависит очень многое, а современном питании витаминов к сожалению недостаточно. Принимала много аптечных, и врачи назначали Витрум, Компливит, Супрадин.

Самое нормальное из того что принимала, ТНТ. Такая банка у меня была http://nspclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/vitaminnyy-kokteyl-tnt-detail?a=159. Стараюсь пропивать их раз в три месяца.

Еще неплохие Солгар http://www.eapteka.ru/goods/drugs/vitamin/vitamin/solgar_omega_3_700_solgar/. Но ТНТ мне по качеству нравится больше.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.