Светлана Абрамова: 16 рецептов красоты ведущей

Ведущая программы «На 10 лет моложе» на своем примере учит, как привести себя в форму.
Фото: Сергей Джевахашвили

Определила свой правильный вес. Не могу сказать, что катастрофически склона к полноте и могу за неделю прибавить килограммов пять. Фанатично за весами не слежу. Но так складывалась жизнь, что мне всегда было необходимо иметь спортивное и подтянутое тело. С третьего курса института стала участвовать в конкурсах красоты. И хотя там далеко не все «90−60−90», и худенькие есть, и плотненькие, в голове постоянно сидела мысль: «Надо худеть!» Мне кажется, многие девушки с формами думают так же. У меня, как говорится, тяжелая кость. То, что показывают весы, не всегда соотносится с внешним видом. При росте 171 сантиметров и 50 килограммах выгляжу болезненно худой. Со временем поняла, что для меня оптимальный вес — 54 кг. Бесформенной худышкой быть не хочется, идеал — подсушенное спортивное тело.

Выбираю комфортную физическую нагрузку. Спорт люблю с детства: баскетбол, волейбол, игры во дворе. Как только научилась ходить, обожала бегать. В школе брали на все мероприятия, связанные с бегом. Возможно, из меня получился бы неплохой легкоатлет. Позже играла в теннис, увлекалась конным спортом. Но профессионально спортом не занималась. Сейчас в основном хожу в спортклуб. Остановилась на силовых упражнениях и аэробике. Не люблю йогу, пилатес и бассейн. Хочется чувствовать тело, усталость мышц после занятий. Но у меня нет задачи посещать зал 2−3 раза в неделю. Есть задор — хожу, нет — насиловать себя не буду. При необходимости могу заставить себя, но в разумных пределах. Иначе только хуже, удовольствие уйдет. Но, бывает, съездишь на отдых, пропустишь пару недель — месяц, расслабишься, и возвращаться к спорту не хочется.

Если нужно войти в режим, привести себя в форму, для меня важно вставать рано, в 6−7 утра. Тогда есть стимул провести день не по воле желаний, а по необходимости, не находя себе оправданий. С утра море энергии, могу много успеть до вечера. Есть время и на зал. Спортом занимаюсь только по утрам. Ранний подъем хорош и тем, что нет пробок, до клуба добираешься быстро, не пропадает желание. Да и зал полупустой, тренажеры свободны. Еще аргумент не отлынивать.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.