Светлана Абрамова: 16 рецептов красоты ведущей

Фото: из личного архива

Давно отказалась от «синтетической» еды вроде колбас. Поэтому при выборе продуктов обращаю внимание не столько на калорийность, а натуральность. Мясо не люблю. А вот курицу, рыбу, морепродукты, сыр, черный хлеб – да.

Когда есть необходимость сбросить вес, устраиваю себе день похудения. У меня и так нет четких завтрака, обеда и ужина. Когда работаю, могу весь день не есть, провести его на фруктах и овощах, нарежу их с собой и грызу время от времени. Давно знаю: хочешь похудеть – ешь больше белка и овощей, избегай сладкого и шоколада.

А еще загружаю себя делами. Расписываю день по часам, не оставляю свободного времени. Чем его больше, тем больше пространных мыслей: а не попробовать ли чего-то вкусного, не сходить ли куда-то перекусить. А к вечеру и салатиком легким можно себя порадовать. У меня в фаворитах такой: рукола, авокадо и креветки, оливковое масло и лимон.

Главное – не зацикливаться. Я хоть по натуре перфекционист, это плохо для общего качества жизни. Запускать себя не надо, но все должно быть в меру. Иногда после съемок и в фастфуд могу заехать. Не буду, конечно, заказывать полный поднос, но перекусить – вполне. А если праздник какой-то или с подругами встретилась, не стану портить вечер, возражая: «Это мне нельзя, а то вредно», закажу и что-то вкусное. Привычки ругать себя за съеденное «вредное» нет. Мне не нравится, когда люди громогласно заявляют о предпочтениях в еде. Не хочешь – не ешь втихомолку.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.