Сытно, но не полезно: почему бананы опасно есть натощак

Не успеваешь позавтракать? Съешь банан и утолишь чувство голода до обеда. Если следовать этому правилу, то уже через месяц вы точно наберете пару лишних килограммов и запишетесь на прием к гастроэнтерологу.

Никто не спорит о пользе фруктов. Бананы богаты витаминами и провитаминами, хурма – лучшее лекарство для сердечников, виноград очищает кровь от вредных веществ. Однако эти фрукты нужно употреблять в пищу с осторожностью. «Девушкам, которые следят за фигурой, не придет в голову позавтракать шоколадом, – говорит диетолог Мария Ветрова. — Скорее всего, они выберут овсяные хлопья с фруктами. Многие не знают, что те же самые бананы содержат огромное количество фруктозы, которая хорошо усваивается организмом, а попадая в пустой желудок, стимулирует работу поджелудочной железы, которая в свою очередь активно вырабатывает свой главный гормон – инсулин. Впоследствии такие процессы в организме могут привести к развитию сахарного диабета. Хурма также содержит много углеводов, поэтому в день достаточно половинки. А еще в бананах содержится большое количество магния, поэтому этот фрукт нельзя есть натощак людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (особенно это касается тахикардии и сердечной недостаточности). В противном случае происходит дисбаланс магния и кальция в крови».

Диетологи выяснили, почему опасно есть бананы натощак
Врачи не советуют есть бананы на голодный желудок
Фото: gettyimages.com

Гастроэнтерологи тоже не рекомендуют есть бананы, как и хурму, сразу после сна. «Бананы – тяжелая пища для желудка, – говорит гастроэнтеролог и педиатр Ирина Иванова, – это лакомство обезьянок очень медленно переваривается. Употребление бананов, хурмы и винограда натощак приводит к изжоге, вздутию, замедлению работы кишечника. Ни в коем случае нельзя бананы запивать водой, так как это еще больше затруднит усвояемость фрукта. Совсем исключить из рациона бананы следует людям, страдающим язвой желудка и гастритом. Пациентам с повышенной кислотностью я рекомендую употреблять в пищу банан за полчаса до обеда; тем, кто страдает пониженной кислотностью, напротив, советую есть банан через 15 минут после обеда. Выбирать стоит перезрелые фрукты, они оказывают меньшую нагрузку на органы пищеварения».

Самое лучшее время для поедания бананов – ланч или обед. Отличный вариант для перекуса между приемами пищи. Давно известно, что бананы – лучшие продуктовые «антидепрессанты». В этих фруктах содержится вещество, помогающее выработке в организме серотонина – гормона радости. Только увлекаться употреблением бананов не стоит: депрессию вылечите, а гастрит заработаете.

Как выглядят звездные красотки в реальной жизни
  • Подробнее
Лучший мой подарочек: 70 бьюти-идей на Новый год
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.