Танцы – самый красивый фитнес

Как тренироваться, сжигая по 500 калорий за полчаса, совмещая аэробную и кардионагрузки и работая одновременно над всеми группами мышц? Танцевать! Между прочим, во время танца в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
Танцевальная аэробика для похудения
Танцевальная аэробика для похудения

Танец живота

Этот пластичный и чувственный танец имеет свою философию: танцуя, женщина раскрывается, учится понимать и любить свое тело, избавляется от комплексов и зажатости. К тому же, это отличный вид фитнеса. Занятия belly dance помогают убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц, подтягивают руки, делают живот плоским и хорошо укрепляют мышцы спины. Характерные для восточного танца движения – тряска – действуют, как массаж, уничтожая целлюлит и не давая лишней жидкости задерживаться в организме. Этот танец полезен и для женского здоровья – он укрепляет мышцы малого таза.

Комментарии7
Роза Malenkaja23.03.12 13:59

Танцевальная аэробика для похудения действительно и вес помогает сбросить и настроение улучшает. А еще можно и мужчину-партнера найти себе

ОтветитьРедактироватьУдалить
Chrissy04.10.09 23:22

а я мечтаю научиться танцевать классический индийский танец одисси. к сожалению, этот стиль у нас не преподают, так что пока осваиваю бхаратанатьям (вбейте на youtube - видео много). могу сказать, что нагрузки там очень большие - если вас волнует фигура. это определенно Искусство - вот что самое привлекательное для меня.

ОтветитьРедактироватьУдалить
-Lili-13.02.09 08:33

Ходила полтора года на арабские танцы, мне очень нравится и отлично получалось, даже выступала на сцене несколько раз!Но...начала ходить на аэробику и тренажеры тк сидячая работа дает о себе знать и арбские танцы в поддержание фигуры не помагают!времени нет ходить и в спорт зал и танцы!Но для красивой фигуры выбрала аэробику!но не оставляю надежду снова занятся танцами для себя!

ОтветитьРедактироватьУдалить
sway11.02.09 03:06

Да, как человек из мира танцев, полностью могу подтвердить все, что написано в статье, и добавить от себя, ТАНЕЦ - ЖИЗНЬ, во всех смыслах этого выражения!

Также хочу )) не согласиться с HeatSink, художественность - это не только "костюмчик, там, пододеть или реснички подвести", это умение, навык, это способность и самовыражение, и еще много чего, о чем можно писать и писать!

Смотря какие цели преследовать, что-то лучше, а что то хуже, фитнес - это работа над определенными частями тела, группами мышц, для тех, кто кто хочет корректировать что-то определенное, а танцы - это просто дополнительная нагрузка, для общего тонуса и т.д. Танцами заниматься намного интересней, а финес на любителя.

Не поймите привратно, я хореограф-постановщик и фитнес инструктор, поэтому для меня и то и другое близко, сужу по сути, а не по личным предпочтениям. ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink10.02.09 10:09

О да! Это очень хорошие занятия!

Но я бы для здоровья и фигуры всёж предпочла аэробику. Почему? В танцах есть такой ненужный для гибкости и мышц элемент как ХУДОЖЕСТВЕННОСТЬ. В танцах человек получает больше развлечений, эмоций...

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon10.02.09 10:41

Что же плохого в художественности?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink10.02.09 21:02

В художественности всё хорошо! Просто великолепно! Но пусть она останется в театре и в программе "танцы со звёздами" (или что-то типа того, что бурно вокруг все обсуждают: "ой, а она так прям выступила, как выступила!").

Художественность к фитнесу нтношения просто не имеет.

Да, неплохо совмещать силовые движения и упражнения на ловкость с чем-то художественным (костюмчик, там, пододеть или реснички подвести.... ;) ), но художественность вам в силе и ловкости не поможет никогда.

Кстати, отчасти я ответила Вам на вопрос о художественности в "соседней " статье.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.