Топ-10 лучших фитнес-тренеров Петербурга

Алексей Столяров

Алексей Столяров, Fitness House
Фитнес-тренер
Фото: клуб Fitness House

Возраст – 24 года, рост – 180 см, вес – 92 кг.

Место работы: сеть спортивных клубов Fitness House.

Семейное положение: есть любимая.

Идеал девушки: «Мой идеал – это моя девушка. Она очень красивая, спортивная – у нее есть достижения в профессиональном спорте. Она умная. Очень вкусно готовит. С ней всегда интересно, и она поддерживает мои увлечения, помогает мне в работе. Это тот человек, на которого я всегда смогу рассчитывать в любой ситуации, моя поддержка и опора».

О себе: «Один из ведущих и тренеров сети спортивных клубов Fitness House и Fitness House Prestige, «Лучший тренер 2014 года». В спорте более 14 лет. Кандидат в мастера спорта и призер чемпионата России по легкой атлетике; к. м. с. и призер кубка Северо-Запада по классическому бодибилдингу. Опыт работы в сфере фитнеса и персонального тренинга 7 лет. Профессиональные навыки: бодибилдинг, силовой фитнес, TRX, функциональный тренинг, диетология, набор и снижение веса, составление индивидуальных программ тренировок и питания, коррекция фигуры, восстановление после травм и операций, подготовка к спортивным соревнованиям, мотивация на достижение поставленных задач. Автор и ведущий вебинаров на собственном YouTube-канале о фитнесе. Организатор и ведущий фитнес-проектов «Преображение», «Фитнес дома». Главный ассистент одного из самых известных иллюзионистов России – Александра Муратаева. Мои увлечения: футбол, активный отдых, сноуборд, чтение, саморазвитие».

Алексей Столяров, Fitness House
Алексей Столяров, Fitness House

Советы девушкам: «Ошибочно считать, что если ты занимаешься меньше часа, то толку от этого не будет. Итог зависит не от времени занятий, а от нагрузки. Лучше, если у вас будет персональный тренер, чтобы он правильно распределил эту нагрузку и продолжительность занятий лично для вас. Не стоит исключать силовые тренировки – одни велотренажеры и беговые дорожки не принесут ожидаемого результата. А после занятий на отягощение мышцы приходят в тонус, становятся упругими.

Чаще женщины недовольны определенными местами, а не всем телом в целом, и они начинают с упором нагружать проблемные зоны. Это – серьезная ошибка. Укреплять необходимо и спину, и пресс, и ноги, и руки, и грудь. Обязательно откажитесь от жирного, жареного, вредного, калорийного. А то бывает, позанималась в спортзале, пришла домой – и наелась пирожных с чаем. Сладкое, если позволяет ваша диета, можно только на завтрак и только натуральное. Фрукты и углеводы – только до 17:00, потому что вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается, соответственно, потребность в углеводах исчезает. Нужны регулярные 5–6-разовые приемы пищи в день: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Ужин не позднее чем за 4 часа до сна. И не менее 8 стаканов чистой воды в день».

Голосуй за Алексея на последней странице!

Комментарии4

Люди, а у вас нет впечатления, что Столяров как-то слишком бойко вперед пошел? Откуда вдруг, в один день, столько фанаток?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Александр Свириденко замечательный, прекрасный и квалифицированный тренер с большим опытом работы. Всем рекомендую, как отличного специалиста!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Девушки, о ком речь? Комментарии-то общие, не ясно про кого конкретно вы пишете:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Светлана1323.02.15 11:40

Самый прекрасный мужчина,который каждый день не перестает удивлять и восхищать!Горжусь и Люблю!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.