Топ-10 лучших фитнес-тренеров Петербурга

Юрий Бергер

Юрий Бергер
Персональный тренер, управляющий фитнес-клубом
Фото: личный архив Юрия Бергера

Возраст – 29 лет, рост – 168 см, вес – 92 кг.

Место работы: клуб «Эндорфин».

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: «Любимая должна быть единственной и вдохновляющей! Интересным собеседником, надежным партнером, единомышленником (что в нашем спорте играет большую роль), заботливой, умной, красивой. Ведь только ради близких и родных мы сегодня становимся лучше, чем вчера».

О себе: «Спортивную карьеру начал в родном городе Сургуте. С самого начала увлекался силовыми видами, в том числе смог достичь высоких результатов в армрестлинге. Бронзовый призер «Арнольд Классик – 2012» по классическому бодибилдингу, чемпион России 2009, чемпион Санкт-Петербурга – 2009, двукратный вице-чемпион Санкт-Петербурга – 2009/2011, финалист Кубка России по бодибилдингу – 2011, бронзовый призер Кубка Санкт-Петербурга. На данном этапе жизни посвящаю время семье, работе и подготовке к соревнованиям по бодибилдингу на международной арене».

Юрий Бергер
Юрий Бергер
Юрий Бергер
Юрий Бергер
Юрий Бергер

Советы девушкам: «Необходимо соблюдать режим питания, тренировок, отдыха и сна. Чтобы результат был более наглядным, советую завести дневник тренировок и ежемесячно делать фотографии. Нужно не бояться силовых тренировок, как минимум 2–3 в неделю, и включать кардиосессии по 45–50 минут. Рекомендации по питанию крайне просты: каждый прием пищи не должен превышать 300 калорий. А в ежедневное меню нужно включать 4–5 порций овощей и фруктов, выбирать самый безопасный способ приготовления продуктов – варка на пару или тушение. Ежедневно употреблять необходимое организму количество чистой воды (1,5–2 литра) и исключить в вечернее время мучное и сладости. А самое главное – получать удовольствие от маленьких побед и ежедневных, даже маленьких радостей».

Голосуй за Юрия на последней странице!

Комментарии4

Люди, а у вас нет впечатления, что Столяров как-то слишком бойко вперед пошел? Откуда вдруг, в один день, столько фанаток?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Александр Свириденко замечательный, прекрасный и квалифицированный тренер с большим опытом работы. Всем рекомендую, как отличного специалиста!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Девушки, о ком речь? Комментарии-то общие, не ясно про кого конкретно вы пишете:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Светлана1323.02.15 11:40

Самый прекрасный мужчина,который каждый день не перестает удивлять и восхищать!Горжусь и Люблю!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.