ТОП-10 правил для здоровья сердца

8. Пора прогуляться!

Что касается зарядки, тут мнение всех медиков сходится: лучшая профилактика сердечных заболеваний – хотьба! Пришла пора отказаться от лифта (хотя бы по утрам и вечерам) и совершать пешие подъемы и спуски. Итак, тренируем сердечную мышцу! А заодно мышцы бедер.

Следующий этап: Синхронизируем биоритмы