Фото

ТОП-10 волгоградок с самыми красивыми фигурами

Участницы конкурса «Мисс фитнес-бикини» в Волгограде рассказали Woman’s Day, сколько времени потребовалось, чтобы приобрести такую фигурку. А кто из них больше нравится вам?

Конкурс среди фитнес-бикинисток прошел в Волгограде впервые. Это направление выделилось в бодибилдинге только в 2010 году. И имеет мало общего с прокачанными телами. В конкурсах бикинисток побеждают самые гармонично развитые и женственные девушки. Здесь важно не только накачать упругую попку, но и грамотно выбрать прическу, макияж, освоить искусство дефиле, позирования. И между прочим, прийти в такую потрясающую форму можно всего за полтора–два года! Смотрим и любуемся!

Екатерина Ваганова

Дата рождения: 4.06.1986 г.

Физические параметры: рост 165 см, вес 52 кг, объемы – не измеряет.

Как добилась таких результатов: 9 лет занималась танцами. Я была очень стройной дамой. Мне хотелось немного изменить свои объемы, и я пришла в тренажерный зал. Тренируюсь с 2012 года. Мой тренер – Денис Ваганов, клуб «Анна».

О себе: работаю ревизором в коммерческой организации, свободное время отдаю семье и спорту.

Семейное положение: замужем, детей нет.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: присед и «мертвая тяга». Если вы хотите выработать идеальную осанку – укрепляйте мышцы спины. Упражнений масса. Начинайте с гиперэкстензии.

Марина Романюк

Дата рождения: 23.09.1989 г.

Физические параметры: рост 168 см, вес 55 кг, объемы 86/62/93 см.

Как добилась таких результатов: спортом занимаюсь с детства – легкой атлетикой. Но в тренажерный зал пришла не так давно – в 2012 году. Тренируюсь у Дениса Ваганова и Дмитрия Самохвалова в клубе «Анна». Этот чемпионат по фитнес-бикини стал первым в моей, так сказать, карьере, но я вдохновилась участием и буду продолжать тренироваться! Ведь фитнес уже стал моим образом жизни.

О себе: работаю кассиром в магазине обуви, в свободное время обожаю готовить.

Семейное положение: не замужем, но есть парень.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: если речь идет о ягодицах – то только приседания и выпады. Причем с утяжелениями.

Анастасия Дзюба

Дата рождения: 18.07.1989 г.

Физические параметры: рост 173 см, вес 57 кг, объемы – не измеряет.

Как добилась таких результатов: начала заниматься самостоятельно, но походив в зал полтора года поняла, что мне нужен персональный тренер, чтобы появились видимые результаты. С 2013 года тренируюсь у Дениса Ваганова в клубе «Анна».

О себе: работаю администратором в крупном фитнес-клубе. Очень люблю животных.

Семейное положение: замужем, детей нет.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: «мертвая тяга», тяга верхнего блока. Что касается пресса – то здесь все просто: правильный режим питания и адекватная физическая нагрузка. Мне нравятся скручивания и подъем ног.

Проголосовать за девушку, обладающую самой красивой фигурой, можно на последней странице.