Фото

ТОП-10 волгоградок с самыми красивыми фигурами

Анастасия Лукина

Дата рождения: 12.02.1998 г.

Физические параметры: рост 165 см, вес 53-54 кг, объемы 81/63/88 см.

Как добилась таких результатов: с 4 лет занимаюсь хореографией, 11 лет танцевала в ансамбле «Улыбка». Я обладательница Гран-при международного фестиваля VivaMilano. К фитнес-бикини готовилась с начала 2014 года. Тренируюсь у Артура Подоляна в клубе Vibsport.

О себе: учусь в 10-м классе школы № 84 Центрального района Волгограда, подрабатываю тренером групповых программ. Преподаю детскую хореографию, зумба-микс и аэромикс. В свободное время вышиваю картины крестиком.

Семейное положение: не замужем.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: самые эффективные упражнения для бикинисток – приседания со штангой (учиться приседать нужно у стеночки), гиперэкстензия, тяга верхнего и нижнего блока. Пресс я качаю на фитболе.

Анна Гуполова

Дата рождения: 27.03.1993 г.

Физические параметры: рост 165 см, вес 53-54 кг, объемы 92/66/94 см.

Как добилась таких результатов: разными видами спорта занимаюсь с детства. Я обладательница третьего взрослого разряда по легкой атлетике, зеленого пояса по тхэквондо. В тренажерный зал пришла в 2012 году. Тренируюсь самостоятельно в клубе «Эскимо».

О себе: работаю визажистом в салоне красоты.

Семейное положение: не замужем, но есть парень.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: «присед в ремне», становая тяга и обычный присед. Приседать нужно с грифом. Идеально, чтобы утяжеления составляли 40% от массы вашего тела.

Диана Сокульская

Дата рождения: 4.11.1990 г.

Физические параметры: рост 178 см, вес 58 кг, объемы 85/60/93 см.

Как добилась таких результатов: начала заниматься в 2011 году. Тренируюсь самостоятельно по большей части, но при подготовке к соревнованиям пользовалась советами профессионалов.

О себе: по первому образованию я юрист, окончила Волгоградский филиал РАНХиГС. Однако работа в офисе показалась мне очень скучной. Я решила изменить жизнь и уехала в Москву, где получила новую профессию тренера. С лета 2014 года работаю инструктором тренажерного зала в крупном волгоградском фитнес-центре.

Семейное положение: не замужем, но есть парень.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: знаю несколько сотен! Мое любимое упражнение для ягодиц – глубокие выпады в тренажере Смита.

Проголосовать за девушку, обладающую самой красивой фигурой, можно на последней странице.