Фото

ТОП-10 волгоградок с самыми красивыми фигурами

Надежда Глоба

Дата рождения: 8.10.1983 г.

Физические параметры: рост 156 см, вес 48 кг, объемы – не измеряет.

Как добилась таких результатов: начала заниматься несколько лет назад. Сейчас тренируюсь в спортивном клубе в поселке Ангарский Дзержинского района Волгограда.

Семейное положение: не замужем.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: важно не просто делать упражнения, важно делать их регулярно. Причем нужно соответственно перестроить систему питания. Что вы хотите больше: иметь красивое тело или есть каждый день торт?

Мария Тяпкина

Дата рождения: 4.11.1990 г.

Физические параметры: рост 168 см, вес 60 кг, объемы 92/64/94 см.

Как добилась таких результатов: у меня были победы в местных соревнованиях по волейболу, я занималась йогой и многими другими видами фитнеса. В тренажерный зал пришла в 2013 году. Сейчас тренируюсь у Надежды Черепенниковой в клубе AlexFitness.

О себе: я заканчиваю ВолГАСу, учусь на художника-монументалиста. Мои хобби - дизайн, кулинария, фитнес. Мечтаю открыть свою творческую студию.

Семейное положение: в гражданском браке.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: рекомендую становый присед. Я уже приседаю с весом в 40–50 кг. Чтобы сделать красивыми икры, советую тренажер Смита. Ставите вниз платформу, становитесь на край, свешивая пяточки. На плечах – вес, рекомендованный тренером. Нужно опускаться на уровень ниже платформы и подниматься на носочки максимально высоко.

Надежда Варварина

Дата рождения: 7.02.1992 г.

Физические параметры: рост 170 см, вес 63 кг, объемы 90/63/95 см.

Как добилась таких результатов: долгое время занималась легкой атлетикой – бегом на средние дистанции. В тренажерном зале начала заниматься в 2011 году, с 2013 года тренируюсь с персональным тренером Денисом Вагановым в клубе «Анна». В 2014 году стала чемпионкой Воронежа, вице-чемпионкой Ростова-на-Дону в категории «бодифитнес».

О себе: учусь в магистратуре ВолГУ на маркетинге, в свободное время люблю заниматься рукоделием, декупажем.

Семейное положение: не замужем.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: приседания со свободными весами, приседания в тренажере Смита. Для мышц груди рекомендую разводку в тренажере «Бабочка».

Елизавета Кунак

Дата рождения: 19.01.1989 г.

Физические параметры: рост 168 см, вес 54 кг, объемы – не измеряет.

Как добилась таких результатов: серьезно начала заниматься в 2013 году. До этого, как и многие девочки, ходила в клуб с перерывами. Сейчас спорт стал для меня очень важной частью жизни. Я тренируюсь у Вероники Черновой в клубе Prime города Краснослободска.

О себе: по первому образованию я экономист, но решила изменить свою жизнь, связав ее со спортом. Сейчас прохожу обучение на персонального тренера. Буду помогать девушкам добиваться красивой и спортивной фигуры.

Семейное положение: не замужем.

Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: обожаю приседать и качать пресс. На пресс делаю по 4 подхода на наклонной скамье. В каждом подходе – 25 повторений. Приседаю с весом в 25 кг. Упражнение называется «становый присед».

Проголосовать за девушку, обладающую самой красивой фигурой, можно на последней странице.