Топ-16 самых спортивных девушек Instagram по версии Wday.ru

Эти девушки кого угодно мотивируют мигом вскочить с дивана и бежать покупать абонементы в спортзал. Заполучить фигуру, о которой всегда мечтали, реально! Это как раз доказывают красавицы-фитоняши, которых редакция Woman’s Day попросила стать участницами нашего нового проекта.

Поверьте, все девушки из нашего списка – живые люди со своими проблемами, заботами и нехваткой времени. Тем не менее они всегда находят пару часов на занятия любимым видом спорта. Кто-то добился небывалых высот и коллекционирует дома кубки и медали, некоторые из них тренируется исключительно для себя и не гонятся за призами, а для кого-то главной наградой является помощь другим на пути к преображению.

Предлагаем вам выбрать самую спортивную девушку из 16 ярких участниц с десятками и сотнями тысяч подписчиков, которые согласились поделиться бесценным опытом и советами, а также побороться за титул «Фитоняша года по версии Woman’s Day».

Девушка, которую вы, наши дорогие читатели, сочтете достойной наивысшей похвалы, получит развернутое эксклюзивное интервью на страницах нашего портала!

Самира Мустафаева

Город: Москва.

Сфера деятельности: тренер по растяжке, чемпионка мира по художественной гимнастике.

Блог: @samira__mustafaeva

Чему посвящен блог: спорту, растяжке, мотивации.

Вид спорта: растяжка и тренировки в зале каждый день.

Сколько времени уделяет спорту: ежедневные тренировки.

Как быстро добилась желаемого результата: 2 года регулярных тренировок (сбросила 10 кг).

Совет новичкам: главное правило – идти тренироваться к профессионалам и верить в себя!

Юлия Христофорова

Город: Сочи.

Сфера деятельности: дистанционный фитнес-тренер. Пишет программы питания и тренировок. Также проводит марафоны по похудению и изменению режима питания. Девушка помогает людям преобразиться более 9 лет, среди ее подопечных есть такие, кто похудел на 70 килограммов.

Юля изучает натуропатию, почти четыре года практикует сыроедение и помогает людям переходить на легкий тип питания – вегетарианство, веганство, сыроедение.

Блог: @fitness_yuliya777

Чему посвящен блог: советам по правильному питанию, которые придумывает сама же. Также делится упражнениями, рассказывает, как правильно их выполнять, какие мышцы работают и т. д.

Вид спорта: бег, фитнес.

Сколько уделяет спорту: два раза в неделю – бег, ежедневно прогулка пешком по 15 километров и более, а также занятия в тренажерном зале. Если нет времени на спортзал, делает упражнения дома.

Как быстро добилась желаемого результата: после того как родила дочку, весила 62 килограмма. За 6−7 месяцев похудела на 20 килограммов и до сих пор находится в форме.

Совет новичкам: если хочешь чего-то добиться, поставь цель и иди к ней. Каждый человек должен заниматься своим делом. У каждого свое предназначение. Если ты на своем месте, значит, у тебя все получится. И надо помнить, что здоровье у нас одно, и относиться к нему надо бережно, не причинив вреда.

Виолетта Пачкория

Город: Нижний Новгород.

Сфера деятельности: врач-стоматолог.

Блог: @dr.pachkoriya

Чему посвящен блог: Виолетта ведет сразу три блога в Instagram. Первый рассказывает о ее личной жизни, второй блог посвящен профессиональной деятельности, а третье направление – продажа профессиональной декоративной косметики.

Вид спорта: в течение 9 лет девушка беспрерывно занимается фитнесом в спортзале. За все это время был один-единственный перерыв, когда наша героиня сломала себе пять позвонков и лежала на реабилитации несколько месяцев.

Из зимних видов спорта – горные лыжи, а в ближайших планах – освоить сноуборд. Также Виолетта совсем недавно открыла для себя новый вид спорта – танцы.

«Скажу так, танцы – это моя душа. Год назад я пошла заниматься к самому лучшему преподавателю по тверку @zara_mafia. Эта девушка действительно, как папа Карло, сделает из бревна вполне гибкую пластичную веточку. Говорить о том, каким видом спорта я конкретно занимаюсь, бессмысленно. Я везде не могу сидеть на месте. Ведь жизнь одна, и я хочу попробовать все».

Сколько уделяет спорту: без фанатизма – два раза в неделю.

Как быстро добилась желаемого результата: никогда не страдала от лишнего веса, но после школы поняла, что мои пропорции слегка меня не устраивали. Захотелось более рельефного тела: изящный пресс, узкую талию, мощные ягодичные мышцы и т. д. И вот тогда в 2008-м открыла для себя фитнес-зал. Буквально за два года я добилась того, чего хотела. До сих пор я поддерживаю свою форму, за 9 лет я ни разу не позволила себе уйти за грань 47−48 кг. Однако считаю, что мне еще есть к чему стремиться.

Совет новичкам: главное – начните, продержитесь хотя бы 21 день, после чего уже выработаете привычку. Именно тогда увидите первый результат, и возвращаться к прошлому не захочется.

Екатерина Флотская

Город: Москва.

Сфера деятельности: отдел рекламы журнала Cosmopolitan, на данный момент Екатерина в декрете.

Блог: @katieflotskaya

Чему посвящен блог: активным мамским будням с маленькой дочкой Адрианой, уходу за собой и работе в глянцевом журнале.

Вид спорта: фитнес, плавание.

Сколько уделяет спорту: так как наша героиня – молодая мама, свободного времени у нее не так много, но все же она старается три раза в неделю заниматься спортом у себя дома: фитнес, плавание и обязательно массаж как минимум раз в неделю. Ну и конечно, дочка помогает Кате не расслабляться ни на минуту.

Как быстро добилась желаемого результата: после родов вернула и улучшила свой пресс за три месяца.

Совет новичкам: главное – мотивация. Нравиться себе в зеркале, кайфовать от своего тела, выкладывать свои фотографии в «Инстаграм» без ретуши и слышать восторженные возгласы знакомых и незнакомых – лучшая награда. И еще обязательно верить, что у тебя все получится, и не сдаваться!

Анастасия Решетова

Город: Москва.

Сфера деятельности: писатель.

Блог: @volkonskaya.reshetova

Чему посвящен блог: красоте, здоровому образу жизни и моде.

Вид спорта: фитнес.

Сколько уделяет спорту: 5 раз в неделю – активные кардиотренировки.

Как быстро добилась желаемого результата: за год дважды меняла свои формы, легко могу набрать мышечную массу так ее и сбросить.

Совет новичкам: особое внимание уделяйте питанию и отдыху после тренировки.

Топ-25 самых стильных девушек Instagram по версии Wday.ru
  • Подробнее
Дело техники: как вернуться в спортзал после отпуска
  • Подробнее
Комментарии80
j.karpenko199329.10.17 21:20

Яяяяяясеееенька!!! Моя Ярослава Рожкова!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.10.17 09:24

Ярослава! Яркая Слава! Божественная девушка!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость04.10.17 09:23

Кристина Сарахман, однозначно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.10.17 23:01

Кристина Сарахман !!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость02.10.17 19:09

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость02.10.17 09:56

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.09.17 21:48

Кристиша победит...за неё вся страна

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.09.17 21:30

Кристиша победит...за неё вся страна

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 11:44

Ярослава!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 11:37

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 10:45

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.10.17 09:24

Ярослава умница! Красавица! Трудяжка! Прекрасное образование, целеустремленность, душевная и физическая красота! Я обожаю тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 10:28

Поддерживаю Ярославу Рожкову

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 10:13

Ярослава Рожкова!однозначно она!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 10:02

Конечно Ярослава !!!! Спортивная зажигалка !!! Наш тренер клуба Хфит лучшая!!! Глядя на нее , хочется бежать в спортзал

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость26.09.17 09:57

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость25.09.17 12:52

Ярослава Рожкова!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.09.17 21:20

Ярослава Рожкова хороша!!! Просто супер!!! Мне нравится очень!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.09.17 18:04

Настя Цанева однозначно

ОтветитьРедактироватьУдалить
somebody22.09.17 17:07

Я за Настю Цаневу! Она большая умничка!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.09.17 16:28

Настя Цанева

ОтветитьРедактироватьУдалить
sukhovey199722.09.17 15:16

Настя Цанева очень мотивирует

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.09.17 15:13

Я за Ярославу Рожкову, мою дочурку, хотя все девчонки хороши!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 23:02

Ярослава не только красивая девушка, спортсменка, но еще и прекрасный человек! Так держать! Мотивация для девушек от доброго тренера, что может быть лучше?!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 19:28

Ярославочка ты супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 19:21

Ярослава Рожкова лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 14:29

медеренко кто ж еще

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 10:27

за Рожкову Ярославу

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.09.17 08:11

Однозначно Сарахман Кристина

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 15:46

Что делать, если случайно отдал голос не той участнице?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 14:07

Кристина сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 11:27

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 10:45

Катюша ♥️ Самая замечательная, самая красивая, самая добрая!!! Катя Флотская

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 10:44

Катюша ♥️ Самая замечательная, самая красивая, самая добрая!!! Катя Флотская

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 09:59

Медеренко самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 08:51

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.09.17 08:34

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 23:51

Екатерина Флотская! Самая эффектная!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 22:45

медеренко аделия

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 22:06

Аделия город Уфа за тебя

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 22:01

Аделия Медеренко болеем за тебя

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 22:00

Медеренко лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 21:59

Безусловно Адель Медеренко обалденная фигурка :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 21:16

Катюша номер 5 САМАЯ ЛУЧШАЯ!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 21:07

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 20:54

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 20:30

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 20:29

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 20:03

Безусловно Ярослава Рожкова!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 19:55

Кристина сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 19:48

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
somebody19.09.17 19:00

Татьяна Лончакова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 18:56

Татьяна Лончакова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 18:22

Мотивация:-) и к пластическому хирургу тоже.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 18:17

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 18:14

Ярослава Рожкова!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 18:03

Я за Ярославу Рожкову!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 17:31

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 17:25

Татьяна Лончакова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 16:51

Татьяна Лончакова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 15:39

Татьяна Лончакова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 15:00

Кристина Сарахман

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 13:44

Татьяна Лончакова)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 13:27

Лончакова Таня

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:48

Я за Таню Лончакову!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:42

Танюша Лончакова !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:41

Танюша Лончакова !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:33

Лончакова Татьяна

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:15

Безусловно Ярослава Рожкова!!!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:09

Лончакова Татьяна

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:06

Екатерина Флотская

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:05

Лончакова Татьяна

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 12:04

Екатерина Флотская

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 10:44

Екатерина Флотская!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 10:43

Юлия Христофорова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость19.09.17 09:05

Юлия Христофорова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vasilek1019.09.17 01:36

Ярослава лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость18.09.17 21:25

Ярослава Рожкова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость18.09.17 19:32

Ярослава

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.