Что нужно съесть, чтобы похудеть

Не за горами весна. И хочется встретить ее, долгожданную, во всеоружии: стройной, неотразимой и жизнерадостной и похудевшей!

Худеют все!

Школа Идеального Тела #SEKTA основана Ольгой Маркес, вокалисткой группы Alai Oli, три года назад, а филиал в Самаре открылся в сентябре 2014 года. Сейчас #SEKTA – это команда из более чем 200 профессиональных тренеров, врачей и консультантов, среди которых есть ученые из ведущих российских и европейских институтов, специалисты по питанию, психологи и спортсмены.

Школа существует для того, чтобы научить человека основам здорового питания и простым, но эффективным тренировкам. Чтобы изменить свое тело, нужно изменить свои привычки, поэтому каждую из девяти недель курса ученики #SEKTA получают новое задание, которое не только ускоряет его движение к результату, но и оказывается «посильным». Главное в системе – это формирование нового отношения к еде, нового пищевого поведения, новых вкусовых пристрастий, любви к физическим нагрузкам. Питание и сложность тренировок всегда индивидуальны и зависят от ваших целей и здоровья, поэтому мы помогаем ученикам адаптировать их под себя.

Привычка к вкусной, полезной еде и подтянутое тело – это лишь часть того, что получает выпускник #SEKTA. Тренировки проходят в кругу единомышленников, бодро и с улыбкой, так что после них каждый в зале полон энергии и спешит к нам на следующий день. В ходе девяти недель в Школе у учеников меняется фокус восприятия, на первое место выходит забота о себе, о своем организме, и сложности с питанием и тренировками превращаются в радость от ощущения силы и здоровья, бодрое настроение и любовь к спорту. Главное достижение в результате курса – это осознанность, которая появляется взамен привычных действий.

В самарском отделении проходили обучение как девушки, так и парни, как молодые мамы, так и люди старшего возраста, и каждый из них получает хорошие результаты, незаменимый опыт и новых друзей.

  • Теперь возможность очно (и бесплатно!) заниматься в «Школе идеального тела # Sekta» появилась и у читательниц Woman’s Day. Если вы хотите похудеть, добиться идеальных форм своего тела, стать красивой и привлекательной, занимаясь по этой авторской методике, примите участие в нашем конкурсе!
  • Напишите в комментариях, почему вы хотите попасть в «Школу идеального тела # Sekta», и быть может, именно вас выберет редакция.
  • Три счастливчика-победителя отправятся учиться в «Школу идеального тела # Sekta», где будут заниматься девять недель.
  • Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, какие секреты похудения они узнали, мы будем публиковать на нашем сайте.
  • Комментарии принимаются до 19 марта

Диетическое мороженое

Фото: Getty Images

Для начала берем по 250 г земляники и малины, два стакана воды для сиропа, немного сахара (по вкусу), 2 г ванилина. Ягоды тщательно промываем и протираем через сито в красивую фарфоровую чашку. В кастрюлю выливаем два стакана воды, добавляем сахар. Когда сироп вскипел, – охлаждаем его. Полученный сироп выливаем в формочку для мороженого, туда же складываем пюре из ягод. Затем добавляем ванилин и аккуратно размешиваем. А потом – в холодильник на мороз. Через некоторое время торжественно достаем мороженое и подаем на стол в вазочках. Заметим, что от такого десерта не откажется ни одна фотомодель. И на вкус – пальчики оближешь, и фигуру сохранишь…

Комментарии8
Atomy28.03.15 19:27

Здравствуйте! В Новосибирске итоги подобного конкурса уже подвели, а в Самаре? :)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Верю я что когда похудею

Смогу я весь мир покорить

Но проходит минута час день и неделя

Не в силах себя изменить

Попытки все тщетны , морально устала

Не знаю с чего мне начать

Но увидев ссылку про секту решила я вам написать

Я уверена это поможет себя мне понять полюбить

трудности страх и печали - Все сразу бесследно забыть

Ура я решилась, начну все с нуля

Я знаю теперь смогу победить всех и вся

ОтветитьРедактироватьУдалить
Atomy20.03.15 00:47

Про #Sekta я узнала от сестры мужа. Вернее, не узнала, а узрела. Потому как девушка, проезжавшая проездом из Москвы Самару, из красотки в стиле "pin-up" вдруг превратилась в фотомодель 42 размера.

Честно признаться, название вызвало легкое недоумение, но в то же время неподдельный интерес. Кстати, ребята, Вам отлично бы подошло название #Sparta... Выживет сильнейший))

С тех пор я трижды присутствовала на открытых занятиях в Самаре - Ира, Юля вам привет и респект! . Тогда же я поняла, что да, это мое - конкретное "жарево" в зале и здравый подход к питанию (до рождения моего ребенка я во многом так и питалась).

Но.. Экономический кризис он такой кризис... Так что Sekta осталась маячить где-то в ближайшей, но неопределенной перспективе. В итоге с 1 марта я перешла питание, подробно описанное в ЖЖ "fat-is-dead" - в моей тележке в супермаркете снова появились маш, нут, булгур... Те, кто еще считает эти названия абракадаброй - рекомендую разобраться и попробовать: вкусно и полезно!

И надеюсь, что все же я смогу присоединиться к очным занятиям в ближайшее время - это будет не только крутой челендж, но и часовой отдых (что уж скрывать - и об этом мечтаю) от воспитания непоседливого трехлетки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ole4ka8619.03.15 20:47

Как и все мечтаю стать к лету симпатичной,

Только в конкурсе не выиграть с комментом обычным!

Что- бы в секту записаться и красивой стройной стать,

Мне пришлось помучиться и стихи начать писать.

В группе Секта столько фоток,

Что и глаз не отвести,

Все красивы как с обложек,

И жиринки не найти.

Научите и меня

Правильно питаться,

А еще хочу как вы,

Так тренироваться.

Чтоб жирочек не свисал,

И тростинкой талия,

В этом всем поможет нам,

Секта уникальная!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
daryasudorgina18.03.15 21:11

Покушать вкусно я люблю:

Картошечку, мясцо, салат!

Но толстеть я не хочу!

Уже не сходится халат!

Мечтаю похудеть и вновь

Чтоб полюбилась мне морковь,

А может сельдерей, грибы,

Увы пока - это мечты.

Мечтаю в СЕКТУ я попасть

Чтоб опять худышкой стать,

Чтоб радовала жизнь всегда

И не толстела никогда!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Женечка 6315.03.15 21:33

Моя сестра мне все уши прожужжала про школу идеального тела, постоянно говорит как ей хочется туда попасть, как там девушки похудели. Очень хочется выиграть в вашем конкурсе и подарить ваш сертификат моей сестре. Пусть ее мечта сбудется и она тоже будет стройной и красивой.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ole4ka16315.03.15 21:13

Недавно добавилась в группу Школа идеального тела. И опять захотелось красивую фигуру. В их группе очень много вдохновляющих фотографий и комментариев. Я тоже пробывала худеть. Сидела на диете Дюкана, считала калории, крутила обруч, но потом все бросала из за того, что не было результата, ведь результат хочется увидеть как можно быстрее. Смотря на фото в группе удивлялась, что за 9 недель можно так привести свое тело в порядок, наверно у них в секте есть какой-то секрет. И мне очень хочется узнать секрет секты, заниматься с ними и выглядеть как они- потрясающе. Возьмите меня к себе в секту.))) я очень хочу к вам!

ОтветитьРедактироватьУдалить
krasavitca12310.03.15 14:07

Ко мне Вконтакте добавилась Школа Идеального Тела, я стала просматривать страницу, отзывы и фото уже прошедших это людей.. И знаете - эти отзывы ОЧЕНЬ вдохновляют. Я тоже так хочу! Я так долго ждала этого и искала!

К этому времени я уже почти отчаялась что-либо поменять в своей фигуре, эти безуспешные попытки, ограничения, приводящие к срывам и новому набору веса(. Я поняла, что диеты не подходят для стабильного похудения, нужно целиком менять свою жизнь и отношение к ЕДЕ. Я так больше не хочу и не могу. Я ХОЧУ Идеальное Тело, хочу видеть себя такой, какой чувствую - легкой и стройной, получать удовольствие от вида в зеркале и внимание от моего жениха!!! Хочу быть независимой от еды и иметь правильные пищевые привычки, не хочу стесняться своего тела! Я готова идти на такой замечательный результат.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.