Конкурс

Что нужно съесть, чтобы похудеть

Не за горами весна. И хочется встретить ее, долгожданную, во всеоружии: стройной, неотразимой и жизнерадостной и похудевшей!

Худеют все!

Школа Идеального Тела #SEKTA основана Ольгой Маркес, вокалисткой группы Alai Oli, три года назад, а филиал в Самаре открылся в сентябре 2014 года. Сейчас #SEKTA – это команда из более чем 200 профессиональных тренеров, врачей и консультантов, среди которых есть ученые из ведущих российских и европейских институтов, специалисты по питанию, психологи и спортсмены.

Школа существует для того, чтобы научить человека основам здорового питания и простым, но эффективным тренировкам. Чтобы изменить свое тело, нужно изменить свои привычки, поэтому каждую из девяти недель курса ученики #SEKTA получают новое задание, которое не только ускоряет его движение к результату, но и оказывается «посильным». Главное в системе – это формирование нового отношения к еде, нового пищевого поведения, новых вкусовых пристрастий, любви к физическим нагрузкам. Питание и сложность тренировок всегда индивидуальны и зависят от ваших целей и здоровья, поэтому мы помогаем ученикам адаптировать их под себя.

Привычка к вкусной, полезной еде и подтянутое тело – это лишь часть того, что получает выпускник #SEKTA. Тренировки проходят в кругу единомышленников, бодро и с улыбкой, так что после них каждый в зале полон энергии и спешит к нам на следующий день. В ходе девяти недель в Школе у учеников меняется фокус восприятия, на первое место выходит забота о себе, о своем организме, и сложности с питанием и тренировками превращаются в радость от ощущения силы и здоровья, бодрое настроение и любовь к спорту. Главное достижение в результате курса – это осознанность, которая появляется взамен привычных действий.

В самарском отделении проходили обучение как девушки, так и парни, как молодые мамы, так и люди старшего возраста, и каждый из них получает хорошие результаты, незаменимый опыт и новых друзей.

  • Теперь возможность очно (и бесплатно!) заниматься в «Школе идеального тела # Sekta» появилась и у читательниц Woman’s Day. Если вы хотите похудеть, добиться идеальных форм своего тела, стать красивой и привлекательной, занимаясь по этой авторской методике, примите участие в нашем конкурсе!
  • Напишите в комментариях, почему вы хотите попасть в «Школу идеального тела # Sekta», и быть может, именно вас выберет редакция.
  • Три счастливчика-победителя отправятся учиться в «Школу идеального тела # Sekta», где будут заниматься девять недель.
  • Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, какие секреты похудения они узнали, мы будем публиковать на нашем сайте.
  • Комментарии принимаются до 19 марта

Диетическое мороженое

Для начала берем по 250 г земляники и малины, два стакана воды для сиропа, немного сахара (по вкусу), 2 г ванилина. Ягоды тщательно промываем и протираем через сито в красивую фарфоровую чашку. В кастрюлю выливаем два стакана воды, добавляем сахар. Когда сироп вскипел, – охлаждаем его. Полученный сироп выливаем в формочку для мороженого, туда же складываем пюре из ягод. Затем добавляем ванилин и аккуратно размешиваем. А потом – в холодильник на мороз. Через некоторое время торжественно достаем мороженое и подаем на стол в вазочках. Заметим, что от такого десерта не откажется ни одна фотомодель. И на вкус – пальчики оближешь, и фигуру сохранишь…