Топ-5 опасных продуктов для фигуры

Мюсли, хлопья, «быстрые» каши

- Эти продукты тоже достаточно калорийные, к тому же они считаются готовыми к употреблению – залил молоком и ешь. Однако все, что готовится быстро, всякие полуфабрикаты – не есть хорошо. И опять же – это простые углеводы. Насыщение наступает быстро, но переваривается продукт также быстро, и человек вновь ощущает чувство голода. Что по-настоящему полезно и должно каждый день присутствовать в нашем рационе – это каши из различных круп, которые надо варить. Это – сложные углеводы. Традиционные каши дольше задерживаются в желудочно-кишечном тракте, и организму требуется большое количество энергии, чтобы эти крупы переварить. Они медленно усваиваются, и человек долго чувствует себя сытым.