Топ-5 опасных продуктов для фигуры

Рафинированное растительное масло

- Без растительного масла обойтись нельзя. Это витамин Е, который отвечает за эластичность нашей кожи, это продукт, полезный для нервной системы. Каждый день оно должно присутствовать в нашем рационе. Идеально для заправки салатов. Сейчас все налегают на оливковое масло, но для жителей нашей полосы лучше подходит льняное и особенно подсолнечное. Но первого холодного отжима, с запахом, нерафинированное. В каждом виде растительного масла находится разное количество полиненасыщенных аминокислот. Так вот, в нашем подсолнечном их 17, а в оливковом – только 8. При этом надо уточнить, что на растительном масле нельзя жарить – не только из-за того, что образуются канцерогены. Например, вы жарите картошку. Сам по себе этот продукт не калорийный, но при жарке, когда картошка впитывает в себя масло, она становится высококалорийной, а значит, вредной. А рафинированное масло очищено ото всего, оно пустое.