Топ-5 ошибок во время диет

Третья ошибка: не есть после шести

У многих в сознании прочно засел стереотип, что питаться вечером – плохо. Поэтому приверженцы данного метода стремятся съесть как можно больше до запретного часа, зачастую даже превышая свою суточную норму калорий.

Конечно, наедаться на ночь действительно не стоит, впрочем, как и голодать. Согласно рекомендациям, питаться нужно 5–6 раз в день (три основных приема пищи и 2˜–3 перекуса), но небольшими порциями. Такой режим позволит не испытывать чувства голода и ускорит обмен веществ.