Топ-5 ошибок во время диет

Четвертая ошибка: отсутствие завтрака

Всем давно известно, что первый прием пищи – самый главный, однако многие пренебрегают им. Отказываясь от завтрака, человек обычно переедает в течение дня. Это связано как с психологическим моментом (кажется, что если не завтракал, то можешь больше позволить себе в обед), так и с физиологическими потребностями организма в энергии (из-за недостатка питательных веществ возрастает аппетит).

Не забывайте, что правильный завтрак не только позволяет контролировать вес, но и дает заряд бодрости на весь день.