Топ-5: самые популярные мифы о спорте

Чтобы всегда оставаться в форме нужно больше ходить
Чтобы всегда оставаться в форме, нужно больше ходить.
Фото: Getty Images

Во время беременности спорт вреден для здоровья

Миф. Конечно, если вы не толкаете штангу весом 300 кг, или не занимаетесь конкуром, или не прыгаете со скакалкой (от этого сильно растягиваются связки, поддерживающие матку). Все остальное не повредит ни вам, ни ребенку (конечно, если ваш врач не говорит обратное, у вас нет угрозы прерывания или предлежания плаценты). Конечно, лучше выбирать специализированные уроки в фитнес-клубе для беременных, где дается именно столько нагрузки, чтобы не перетрудить мышцы, чтобы кровь успевала донести кислород и до матки тоже, а не только до мышц, участвующих в упражнениях. То есть физкультура полезна, безусловно, но никаких рекордов.

Если перестать заниматься, то мышцы превратятся в жир

Мышцы – это волокна, а жир – это жировые клетки. То есть это два разных вида тканей, одна в другую не переходящие у нормальных здоровых людей. Мышцы максимум могут покрыться слоем жира, если перестать двигаться вообще. Но надо заметить, что, имея накачанные мышцы, гораздо сложнее потолстеть и покрыться жиром в принципе. Просто потому, что мышцы требуют гораздо больше энергии даже в состоянии покоя, что уж говорить о том времени, когда они работают. Самые крупные мышцы человека – в ногах, потом идут мышцы спины и только потом такие маленькие, но важные для каждой женщины мышцы пресса. Так что, чтобы похудеть, не стоит качать пресс, лучше для этого бегать или хотя бы ходить.

Комментарии1

То есть, вы хотите сказать, что физические упражнения для похудения, как бы долго я их не делала могут не помочь?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.