Топ-6 простых способов поднять иммунитет

Осень – самая пора укреплять организм и повышать иммунитет. Woman's Day выбрал пять эффективных способов уберечь себя от простуд, стрессов и усталости, сохранить запас сил и энергии.

Переходим на полезное питание

иммунитет
Фото: Shutterstock

Медики не случайно рекомендуют повышать иммунитет в осенний период – это время, когда организм перестраивается, готовясь к длительным холодам, и с благодарностью принимает и усваивает все полезные вещества. С чего начать?

С правильного питания! В вареном виде продукты сохраняют большее количество питательных веществ и легче перевариваются. В меню: супы, овощные рагу, картофель, овощи. Кстати, готовить можно и в пароварке! Чтобы согреться и хорошенько прогреть организм, хорошо добавлять в пищу определенные приправы, такие как чеснок, перец, имбирь.

В холода диетологи рекомендуют есть побольше рыбы, мяса и молочных продуктов. Дело в том, организм должен получать достаточное количество белка, который позволит организму противостоять разным простудам.

Комментарии3

спасибо за советы, питание безусловно важно, нам тоже так педиатр говорит, фрукты, овощи, никаких консервов и чипсов, частые прогулки на свежем воздухе, занятие спортом и промывка носа, я своему сыну пшикаю регулярно Мореназал Иммуно, он повышает иммунитет местный и борется с вирусами гриппа и простуды, вот таук и никакие иммуномодуляторы не нужно принимать. Мне важен результат, а я его вижу, если в классе у ребенка болеют уже по третьему кругу, а мой нет))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Осенью я поднимаю иммунитет утренними пробежками по парку

ОтветитьРедактироватьУдалить

Отличные способы как поднять иммунитет взрослому. Нужно будет попробовать. А то привыкли всей семьей чихать да кашлять зимой

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.