Топ-7 фруктов, которые помогут похудеть

В разгар лета природа продолжает баловать нас обилием фруктов, которые помимо своих полезных свойств пользуются большой популярностью у тех, кто стремится похудеть. Итак, рассказываем вам о семи фруктах – незаменимых помощниках во время диеты.
диета на фруктах
Фото: соцсети

Несомненно, самый популярный фрукт – это яблоки. Насыщенные витаминами и минералами, они обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Благодаря содержанию клетчатки яблоки способны помочь избавиться от лишних килограммов.

Апельсин, насыщенный витамином C, также пользуется популярностью у приверженцев диетического питания. Не забудьте про грейпфрут, этот низкокалорийный фрукт богат незаменимой клетчаткой – главным помощником при диетах.

Груша – еще один фрукт, содержащий клетчатку и разнообразные витамины. Кстати, груша способна снижать уровень холестерина в крови.

Наверное, каждый из вас слышал о том, что самым диетическим фруктом является ананас. Действительно, ананас отличается низким содержанием калорий, а помимо этого он чрезвычайно полезен, а вещества, находящиеся в составе фрукта, улучшают пищеварение.

Еще один фрукт, способный избавить вас от ненавистных лишних килограммов – киви. Этот удивительный фрукт помимо терпкого и насыщенного вкуса обладает множеством полезных для организма веществ.

Завершает наш список тропический фрукт манго. Ученые доказали, что потребление этого низкокалорийного фрукта приводит к снижению веса. Манго также улучшает работу пищеварительной системы.

Но не секрет, что употребление фруктов в большом количестве может вызвать дискомфорт в животе: диарею, дисбактериоз и т. д. Чтобы не испытывать эти неприятные ощущения и обезопасить себя, стоит ввести в свой рацион йогурт, который поспособствует улучшению пищеварения. Например, такой, как питьевой обогащенный йогурт Normula Формула пищеварения на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры, а цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula, стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

Ягоды для красоты: 10 плодов, которые помогут продлить молодость
  • Подробнее
Комментарии1

я обожаю йогурты, апельсины и грейпфруты, хорошая и полезная статья. Питаться полезно надо обязательно.Но каждый продукт для похудения я бы не рассматривала, а вот сбалансированное питание конечно да! Я питаюсь по системе 3 возраста диетолога Белоусовой, а готовлю по ее рецептам на сайте Модельформа их полно. Вот и питание и полезное и есть все что нужно организму, я и похудела уже здорово.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.