Топ-7 фруктов, которые помогут похудеть

В разгар лета природа продолжает баловать нас обилием фруктов, которые помимо своих полезных свойств пользуются большой популярностью у тех, кто стремится похудеть. Итак, рассказываем вам о семи фруктах – незаменимых помощниках во время диеты.
диета на фруктах
Фото: соцсети

Несомненно, самый популярный фрукт – это яблоки. Насыщенные витаминами и минералами, они обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Благодаря содержанию клетчатки яблоки способны помочь избавиться от лишних килограммов.

Апельсин, насыщенный витамином C, также пользуется популярностью у приверженцев диетического питания. Не забудьте про грейпфрут, этот низкокалорийный фрукт богат незаменимой клетчаткой – главным помощником при диетах.

Груша – еще один фрукт, содержащий клетчатку и разнообразные витамины. Кстати, груша способна снижать уровень холестерина в крови.

Наверное, каждый из вас слышал о том, что самым диетическим фруктом является ананас. Действительно, ананас отличается низким содержанием калорий, а помимо этого он чрезвычайно полезен, а вещества, находящиеся в составе фрукта, улучшают пищеварение.

Еще один фрукт, способный избавить вас от ненавистных лишних килограммов – киви. Этот удивительный фрукт помимо терпкого и насыщенного вкуса обладает множеством полезных для организма веществ.

Завершает наш список тропический фрукт манго. Ученые доказали, что потребление этого низкокалорийного фрукта приводит к снижению веса. Манго также улучшает работу пищеварительной системы.

Но не секрет, что употребление фруктов в большом количестве может вызвать дискомфорт в животе: диарею, дисбактериоз и т. д. Чтобы не испытывать эти неприятные ощущения и обезопасить себя, стоит ввести в свой рацион йогурт, который поспособствует улучшению пищеварения. Например, такой, как питьевой обогащенный йогурт Normula Формула пищеварения на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры, а цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula, стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

Ягоды для красоты: 10 плодов, которые помогут продлить молодость
  • Подробнее
Комментарии1

я обожаю йогурты, апельсины и грейпфруты, хорошая и полезная статья. Питаться полезно надо обязательно.Но каждый продукт для похудения я бы не рассматривала, а вот сбалансированное питание конечно да! Я питаюсь по системе 3 возраста диетолога Белоусовой, а готовлю по ее рецептам на сайте Модельформа их полно. Вот и питание и полезное и есть все что нужно организму, я и похудела уже здорово.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.