Топ-7 овощей, которые помогут похудеть

Придерживаться диет особенно приятно летом, когда разнообразие овощей и фруктов помогает в этом нелегком деле. Так, сегодня мы расскажем об овощах, которые, обладая полезными свойствами и низкокалорийностью, помогут вам похудеть.

В достижении поставленной цели поможет огурец. Этот овощ способен выводить жидкость из организма, так как в его составе содержится вода. Кстати, огурцы прекрасно утоляют голод.

Еще один овощ, без которого не обходится диетический стол – это помидор. Он улучшает аппетит, но отличается низкокалорийностью и богатством различных витаминов и минералов.

Листья салата насыщены клетчаткой и в какой-то степени помогают побороть депрессию, которая часто вызвана потерей веса.

Болгарский перец богат йодом, а также в этом овоще содержится множество витаминов, необходимых для сбалансированной работы всего организма. И не забудьте про витамин А, который благотворно влияет на рост волос.

Баклажаны насыщены клетчаткой. Но запомните: в жареном виде их полезные свойства будут ничтожны, поэтому употребляйте их тушеными.

Кабачок, подобно баклажанам, крайне полезен для организма человека. Он содержит клетчатку, которая в свою очередь помогает при похудении.

Брокколи – незаменимый овощ при соблюдении диеты. Дело в том, что он также содержит клетчатку, а кроме этого, употребление брокколи снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Все вышеперечисленные низкокалорийные овощи обязательно помогут вам похудеть, при этом не оставляя за собой чувство голода и депрессии.

Чтобы не «переутомить» желудок овощами, а также для улучшения процесса пищеварения стоит ввести в свой рацион йогурт. Например такой, как питьевой обогащенный йогурт Normula Формула пищеварения на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры, а цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula, стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

10 самых полезных для здоровья ягод
Подробнее