Топ-7 овощей, которые помогут похудеть

Придерживаться диет особенно приятно летом, когда разнообразие овощей и фруктов помогает в этом нелегком деле. Так, сегодня мы расскажем об овощах, которые, обладая полезными свойствами и низкокалорийностью, помогут вам похудеть.
диета на овощах
Фото: соцсети

В достижении поставленной цели поможет огурец. Этот овощ способен выводить жидкость из организма, так как в его составе содержится вода. Кстати, огурцы прекрасно утоляют голод.

Еще один овощ, без которого не обходится диетический стол – это помидор. Он улучшает аппетит, но отличается низкокалорийностью и богатством различных витаминов и минералов.

Листья салата насыщены клетчаткой и в какой-то степени помогают побороть депрессию, которая часто вызвана потерей веса.

Болгарский перец богат йодом, а также в этом овоще содержится множество витаминов, необходимых для сбалансированной работы всего организма. И не забудьте про витамин А, который благотворно влияет на рост волос.

Баклажаны насыщены клетчаткой. Но запомните: в жареном виде их полезные свойства будут ничтожны, поэтому употребляйте их тушеными.

Кабачок, подобно баклажанам, крайне полезен для организма человека. Он содержит клетчатку, которая в свою очередь помогает при похудении.

Брокколи – незаменимый овощ при соблюдении диеты. Дело в том, что он также содержит клетчатку, а кроме этого, употребление брокколи снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Все вышеперечисленные низкокалорийные овощи обязательно помогут вам похудеть, при этом не оставляя за собой чувство голода и депрессии.

Чтобы не «переутомить» желудок овощами, а также для улучшения процесса пищеварения стоит ввести в свой рацион йогурт. Например такой, как питьевой обогащенный йогурт Normula Формула пищеварения на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры, а цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula, стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

10 самых полезных для здоровья ягод
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.