ТОП-8 способов победить аэрофобию

Как избавиться от аэрофобии

При возникновении страха можно обратиться за помощью к стюардессе.
При возникновении страха можно обратиться за помощью к стюардессе.

1. Направьте на себя прохладный воздух вентилятора, чтобы вам было легче дышать.

2. Начните глубоко и медленно дышать. Сконцентрируйте все свое внимание на вдохах и выдохах. Дыхание должно быть ровным. Сделайте так, чтобы вам ничего не мешало (расстегните пуговицу рубашки, снимите часы и кольца).

3. Отвлекитесь от мыслей: займитесь разгадыванием кроссворда, если есть возможность, посмотрите кино или просто поболтайте с попутчиками.

4. Ешьте. Еда повышает уровень сахара в крови – это снижает тревожность и стресс. Поэтому во время полета обязательно поешьте. Кроме того, сам процесс отвлечет вас от нехороших мыслей.

5. Пейте томатный сок. Соль удерживает влагу, в условиях обезвоживания организм инстинктивно требует соли. Кстати, по статистике, каждый третий пассажир заказывает именно томатный сок.

6. Откажитесь от кофе. Этот напиток возбуждает нервную систему и лишь увеличивает количество и силу страхов и нервозов во время полета.

7. Сходите на курсы. Специалисты помогут решить если не все, то многие проблемы.

8. Доведите свой страх до крайности. А именно: подумайте о самых плохих последствиях, какие вы только можете представить. Если верить западным психологам, этот метод позволяет победить фобию. Суть в том, что в определенный момент организм просто устает бояться и, наконец, расслабляется. А вам этого и надо!

Комментарии10

Есть, пить и спать - вот так можно и победить аэрофобию

ОтветитьРедактироватьУдалить
chizhik923.04.12 17:22

И я бояка, так сильно боюсь летать(((Нашла курс летаем без страха www.phobia.aero/, (http://phobia.aero/,)так надеюсь,что он мне поможет, отзывы вроде хорошие, никто не пробовал?. А на многие препараты, у меня аллергия((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 19:42

возможно, заинтересует. я психолог, физиогномист, составляю swot - анализ личности, это метод из серии познай себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/lenta/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
pionerka-ka01.06.10 10:43

А вот у меня другая болезнь - меня укачивает на теплоходах, лодках и катерах. Что с этим делать, не знаю совершенно :(

ОтветитьРедактироватьУдалить
blanc-dans-noir08.06.10 07:36

я когда первый раз летала даже представить не могла что будет укачивать. последующие полёты ждала со страхом, от этого было не легче. А потом узнала о препарате Драмина...с ним горазде легче, я даже стала любить летать

ОтветитьРедактироватьУдалить
katatusik23.06.10 14:33

Скажите, пожалуйста, что это за препарат? мне через полторы недели в отпуск лететь. А я очень боюсь летать ((((

ОтветитьРедактироватьУдалить
blanc-dans-noir01.07.10 13:09

не знаю правильно вы меня поняли...Драмина это препарат от укачивания, со страхом он не борется

ОтветитьРедактироватьУдалить
katatusik01.07.10 14:56

хм.. да. Это не то. Но все равно спасибо! )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia01.06.10 10:07

Я обожаю летать, смотреть в илюминатор на землю. Сверху такой необычный ландшафт. Люблю пролетать над городами ночью, и над морем днем. Обожаю взлеты и посадки. В общем, я наверное, аэроман))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Burito01.06.10 10:22

Я с вами согласна! ЛЕтаю и летаю у иллюминатора)) Красота же такая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.