Забавный bosu для серьезных тренировок

Где и как заниматься?

Тренажеры bosu есть сегодня во многих фитнес-клубах. Если вы любите коллективные занятия, можно записаться в группу и заниматься, следуя указаниям инструктора.

Но вы можете купить bosu и домой. Это один из самых удобных тренажеров для самостоятельных занятий. Его можно ставить практически на любую поверхность, места для тренировки требуется совсем немного (около 1,5-5-2 кв. метров, главное, чтобы вокруг тренажера было место, куда вы можете спрыгнуть), специальной одежды и других приспособлений не требуется. Единственное – надо позаботиться о кроссовках, хорошо держащих голеностоп, с нескользкой подошвой. Еще стоит подготовить мягкую, хорошо впитывающую тряпочку или бумажные полотенца, чтобы, если вы вспотеете во время занятий, протирать резиновый купол: так вы не поскользнетесь.

Bosu можно брать с собой в поездку или на отдых. Воздух из полусферы выпускается, и тренажер превращается в достаточно компактную «тарелку». Надуть его быстро и легко.

Перед началом самостоятельных занятий все же стоит посетить несколько тренировок в зале и поупражняться на bosu под присмотром инструктора. Он поддержит вас, укажет вам на ошибки и покажет упражнения. Уже через 2-3 занятия вы привыкнете к тренажеру и начнете получать от занятий настоящее удовольствие. Это действительно очень забавно!

Дома вы можете разнообразить упражнения. О различных комплексах читайте на bosu.com, сайте Дэвида Вэка, создателя bosu (там есть и видео), или на русскоязычной страничке bosufitness.ru, посвященной этому тренажеру.

Комментарии2

Никогда бы не подумала, что bosu подойдет для серьезных тренировок, пока сама не попробовала. Ведь сколько в начале было скепсиса у всех по поводу тех же подставок для степа

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I14.03.09 01:36

Недавно подарили тукой агрегат :). Подберу комплект упражнений и начну использовать его

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.