Забавный bosu для серьезных тренировок

Где и как заниматься?

Тренажеры bosu есть сегодня во многих фитнес-клубах. Если вы любите коллективные занятия, можно записаться в группу и заниматься, следуя указаниям инструктора.

Но вы можете купить bosu и домой. Это один из самых удобных тренажеров для самостоятельных занятий. Его можно ставить практически на любую поверхность, места для тренировки требуется совсем немного (около 1,5-5-2 кв. метров, главное, чтобы вокруг тренажера было место, куда вы можете спрыгнуть), специальной одежды и других приспособлений не требуется. Единственное – надо позаботиться о кроссовках, хорошо держащих голеностоп, с нескользкой подошвой. Еще стоит подготовить мягкую, хорошо впитывающую тряпочку или бумажные полотенца, чтобы, если вы вспотеете во время занятий, протирать резиновый купол: так вы не поскользнетесь.

Bosu можно брать с собой в поездку или на отдых. Воздух из полусферы выпускается, и тренажер превращается в достаточно компактную «тарелку». Надуть его быстро и легко.

Перед началом самостоятельных занятий все же стоит посетить несколько тренировок в зале и поупражняться на bosu под присмотром инструктора. Он поддержит вас, укажет вам на ошибки и покажет упражнения. Уже через 2-3 занятия вы привыкнете к тренажеру и начнете получать от занятий настоящее удовольствие. Это действительно очень забавно!

Дома вы можете разнообразить упражнения. О различных комплексах читайте на bosu.com, сайте Дэвида Вэка, создателя bosu (там есть и видео), или на русскоязычной страничке bosufitness.ru, посвященной этому тренажеру.

Комментарии2

Никогда бы не подумала, что bosu подойдет для серьезных тренировок, пока сама не попробовала. Ведь сколько в начале было скепсиса у всех по поводу тех же подставок для степа

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I14.03.09 01:36

Недавно подарили тукой агрегат :). Подберу комплект упражнений и начну использовать его

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.