Мадонна, Деми Мур и Памела Андерсон: секреты стройной фигуры

– Я не делаю людей гибкими по мановению волшебной палочки. Гибкость можно только развить, повторяя изо дня в день комплекс упражнений. Я сам тренируюсь несколько часов в день. А потом не сижу на диване, а «растягиваюсь» на полу, и так пишу, читаю.

Чтобы начать заниматься, сначала нужно подготовить себя морально. Понять, насколько это нужно. Нет ничего важнее в мире, чем вы сами. Поэтому с уважением относитесь к себе же, не игнорируйте желания.

– Мое главное правило – заниматься с удовольствием, а не через боль. Иначе мозг будет находить причины, чтобы отлынивать, если запомнил предыдущие занятия как неприятные. Работу над собой телу надо преподносить как удовольствие. Выберите тот вид спорта, которым вы не будете заниматься через силу.

Нагрузка должна повышаться постепенно – от простого к сложному. Не стоит делать все сразу, загонять себя на тренировках с первого раза, иначе мы возвращаемся к пункту про боль – вы не заставите себя заниматься.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.