Мадонна, Деми Мур и Памела Андерсон: секреты стройной фигуры

– Я не делаю людей гибкими по мановению волшебной палочки. Гибкость можно только развить, повторяя изо дня в день комплекс упражнений. Я сам тренируюсь несколько часов в день. А потом не сижу на диване, а «растягиваюсь» на полу, и так пишу, читаю.

Чтобы начать заниматься, сначала нужно подготовить себя морально. Понять, насколько это нужно. Нет ничего важнее в мире, чем вы сами. Поэтому с уважением относитесь к себе же, не игнорируйте желания.

– Мое главное правило – заниматься с удовольствием, а не через боль. Иначе мозг будет находить причины, чтобы отлынивать, если запомнил предыдущие занятия как неприятные. Работу над собой телу надо преподносить как удовольствие. Выберите тот вид спорта, которым вы не будете заниматься через силу.

Нагрузка должна повышаться постепенно – от простого к сложному. Не стоит делать все сразу, загонять себя на тренировках с первого раза, иначе мы возвращаемся к пункту про боль – вы не заставите себя заниматься.