Участница шоу «Взвешенные люди»: «Голодая, я набрала 50 кило!»

Считаю калории и бегаю!

Наталья Денисова, шоу "Взвешенные люди", фото
Муж Валерий моложе Натальи: это ее стимулирует
Фото: Личный архив

— Я в проекте вторую неделю, и могу сказать, что результаты уже очень хорошие (конкретное количество скинутых килограммов участникам шоу запрещено разглашать, – прим. WD). И нет никаких секретов. Сейчас я хожу четыре раза в неделю в фитнес-центр, в основном бегаю на дорожке и посещаю групповые занятия – йогу, танцы, также плаваю в бассейне. Что касается питания, то на проекте нас учат считать калории, чтобы не выходить за рамки суточной нормы. Мне надо употреблять в день 1200−1300 ккалл, не больше. Можно кушать углеводы и жиры, главное – уложиться в эту норму. Также я изменила способ приготовления еды – все делаю на пару или в духовке, ничего жареного. Если честно, до сих пор привыкаю к такой системе питания, это не так просто. Иногда срываюсь, съем что-то «запретное», но не схожу с дистанции.

Мое ежедневное меню такое: утром углеводы – каша и что-нибудь сладкое, в обед – овощной суп, мясо или курицу с очищенным рисом, гречкой или перловкой, на ужин, который обычно у меня в 19.00−20.00 – белковая пища и овощи. Также обязательны перекусы между тремя приемами пищи, например съесть яблоко.

Я очень хочу донести до всех девушек, мечтающих похудеть, что невозможно это сделать слишком быстро, как пыталась я. Все перемены происходят постепенно, и нужно время, чтобы изменить свои пищевые привычки и образ жизни!

Наталья Денисова, шоу "Взвешенные люди", фото
Наташа начала питаться правильно
Фото: Личный архив

Woman’s Day обязательно расскажет об успехах Натальи Денисовой в шоу «Взвешенные люди».

«Взвешенные люди», суббота, 19.00, СТС

Бородина паникует, что не может похудеть после родов
  • Подробнее
Комментарии1

Наташа клевая, и мне кажется она сильный человек, просто что то ее "потушило" и она начала разъедаться. Шоу Взвешенные люди классное, столько мотивации к похудению! Болею и во втором сезоне за команду Турчинской, нравится она, характерная очень. У меня на работе поголовно принимают Модельформ и худеют, который она рекомендует

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.