Удивительно, но факт: если грустно – пей кефир

О пользе некоторых продуктов каждый из нас наслышан с детства. Например, о целебных свойствах кефира. Но оказывается, его позитивная роль не ограничивается только системой пищеварения: кефир способен улучшить настроение.
С таким антидепрессантом трудно передозировать
Фото: Getty Images

Совет выпить кефир, если настигла хандра, у большинства из нас вызовет улыбку. Мол, для борьбы со сплином куда эффективнее иные напитки. Между тем благодаря лактобактериям, входящим в состав кефира, он не только улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, но и повышает настроение. Диетолог центра эстетической медицины Ирина Прудольская уверена, что кефир, являясь безусловно полезным продуктом для пищеварения, снижает риск возникновения депрессии.

Время есть: здоровое питание в офисе
  • Подробнее

В чем причина этого неожиданного для многих эффекта? Дело в том, что в составе кефира и йогурта содержится бактерия lactobacillus rhamnoses JB-1, которая обладает успокоительными свойствами. Воздействуя на мозг, бактерия снижает уровень напряжения и необоснованных страхов. Пробиотики повышают уровень аминокислоты – триптофана, который, в свою очередь, производит серотонин (он же – гормон счастья). Именно выработка серотонина способствует психологической устойчивости к перепадам настроения.

Одним словом, если вдруг взгрустнется, выпейте стакан кефира. Этот кисломолочный антидепрессант, в отличие от наиболее привычных напитков от хандры, если и не поможет, то как минимум не навредит.

Взвесить все: как похудеть без стресса?
  • Подробнее
Для приверженцев здорового питания: диетический кисломолочный напиток ацидофилин
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.