4 упражнения для идеальной фигуры от участницы шоу «Танцы»

Упражнение 2. Для пресса

Из положения лежа одновременно тянем вверх руки и ноги, поднимая корпус. Спина – круглая, пресс зажат. Держим баланс и пытаемся продержаться 10 секунд. Затем расслабляемся и выполняем заново. В сумме должно получиться 3 подхода. Упражнение не из легких, зато результат появится уже через месяц. При условии если заниматься каждый день, а перед занятием минут 5-10 делать упражнения с кардионагрузкой (бег, прыжки со скакалкой).