4 упражнения для идеальной фигуры от участницы шоу «Танцы»

Упражнение 3. Растяжка

Лучше выполнять после комплекса силовых упражнений. Садимся на коврик, спина и колени – прямые. На выдохе начинаем наклонять корпус к коленям, насколько возможно ниже. Расслабляемся. Растяжка обычно используется для успокоения, так что в этот момент можете подумать о чем-то прекрасном, помечтать.