Супермарафон осень

Успеть до 31 декабря! Простой способ похудеть к Новому году

Зоя Богданова, блогер, психолог и психотерапевт, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей!», поделилась с Woman’s Day рецептом стройности.
Зоя Богданова

За 3 недели вполне вероятно потерять 10% вашего веса. К примеру, если вы весите 60 кг, можно сбросить 5–6 кг. В моей практике были разные случаи, у каждого свой темп. Одни девушки сбрасывали за это время 14 кг, другие 7 кг. Есть мужчина, который по моей интернет-методике за 5 дней сбросил 20 килограммов: по 4 килограмма в день. Он не был полным, просто хотел избавиться от лишнего веса.

Свою методику Зоя Богданова проверила на себе: на фото до и после
Фото: @bogdanovastreet

О вредности оливье и на что заменить колбасу

Любое блюдо, которое включает в себя больше трех продуктов, считается сложным для нашего организма. В оливье, как мы знаем, больше трех ингредиентов. Что я посоветовала бы вам для более простого рецепта? Натуральный майонез, вместо колбасы – мясо, положить поменьше картофеля. В остальном оставила бы все как есть: в конце концов, Новый год бывает только раз в год, а значит, ваш организм может и потрудиться больше обычного.

Секрет стройности в горячей воде!

Горячая вода снимает кишечно-желудочный спазм. Это позволяет снизить чувство голода, а также настраивает организм на переваривание пищи. Я рекомендую выпивать стакан горячей воды перед едой и в перерывах между едой. Мало кто знает, что горячая вода – это вкусно. Попробуйте! Мне однажды написал знакомый, что вместо горячей воды будет пить горячий бульон, – это не то. Не зря говорят, что человек на 75% состоит из воды. Не из бульона, кофе, чая и прочих жидкостей, а именно из воды, поэтому и пить я рекомендую воду! Уже на третий день вы увидите эффект, будете чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.

Какие продукты выбирать

Вкусовые предпочтения очень индивидуальны. Кто-то не будет есть что-то экзотическое, у кого-то непереносимость определенных продуктов. У меня на этот счет есть свои предпочтения: я никогда не буду есть сырое мясо. Даже если мясо не до конца прожарено. Еще однажды видела такое блюдо, как свиная шкура, из которой волоски торчат. Это блюдо коптят и кушают. Никогда бы не стала даже пробовать!

Избавиться от стресса поможет диктофон и баня

У меня больше нет пищевых зависимостей. Я живу не ради еды, а ради того, чтобы жить! Моя главная зависимость – это баня. Я обожаю русскую баню, с вениками, запахом… Людям, которые зависимы от еды или стараются заедать стресс, рекомендую найти удовольствие в другом увлечении. Пока человек молод, кажется, что море по колено. Но придет время, и организм захочет получить инвестиции обратно. Приучайте себя к спорту и правильному питанию, это намного лучше, чем алкоголь и сигареты. Есть еще один интересный способ избавиться от стресса, я называю это диктофонная терапия. Нужно просто выговориться и записать на диктофон все, что накопилось у вас на душе. Потом можно прослушать и удалить. От негативных мыслей вы избавитесь точно!

Итак, главное

Похудеть очень просто. Для этого я рекомендую пить горячую воду, больше двигаться на улице, есть пять раз в день, но не позднее 20:00. После этого времени закрывайте рот на замок.

Сдулись: звезды, которые сильно похудели
  • Подробнее
15 продуктов, сохраняющих твою молодость
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.